口臭一般可分为单纯性和继发性两大类。 单纯性口臭多由口腔不洁或不良生活习惯 引起，如不能坚持正常刷牙、漱口，牙结 石过多，不注意假牙的清洁，爱吃零食等 均可导致口臭。人过中年后，唾液分泌减 少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年 人更容易出现口臭。此外，大量抽烟者的 口、鼻中会有烟臭味，也属于此类。今天 就来聊聊对口臭有利的口腔清洁方法，预 防口臭有利的食物。
有口臭正确的口腔清洁方法： 1. 每天早晚(尤其是睡前)认真刷牙 目前刷牙仍然是清除牙齿表面牙菌斑的最 简单有效的方法。 2. 每天清洁齿间 清洁齿间的工具主要有牙线、间隙刷、家 用冲牙器和电动牙线等。牙线和间隙刷操 作比较复杂，费时费力，使用不当还会伤 害牙龈。冲牙器和电动牙线的价格相对较 高，但使用起来方便、耐用，且效果十分 理想。 3. 定期去牙医诊所洗牙并做常规检查 即使我们非常爱护牙齿，日久天长也难免 会有牙菌斑钙化后形成牙石堆积在牙龈沟 中。因此，每半年去洗一次牙是十分必要 的。 预防口臭有利的食物： 柚子 新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。去胃中恶 气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消 食健脾、芳香除臭的功效。 柠檬 一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加一些 新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 金橘 新鲜金橘5 6枚，洗净嚼服。有理气解郁、 化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有 效。 奘灵水苏糖 奘灵水苏糖是利用生物技术从植物中提取 的功能性双歧因子，能以40-103倍速度增 殖双歧杆菌，抑制有害菌增长，迅速改善 人体微生态环境平衡，重构胃肠道自然的 防御屏障。对慢性肠炎、浅表性胃炎、口 干口苦、口臭具有良好的功效! 蜂蜜 蜂蜜一匙，温开水一小杯冲服，每日晨起 空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐 的功效，对便秘引起的口臭颇有效。 山楂 有散淤消积、清胃、除口酸臭的功效。山 楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量， 每次一小碗。 茶叶 浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜 、羊肉等食物后，用茶叶一小撮，分次置 于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽 下，疗效颇佳。 牛奶 吃大蒜后喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除
有口臭正确的口腔清洁方法： 1. 每天早晚(尤其是睡前)认真刷牙 目前刷牙仍然是清除牙齿表面牙菌斑的最 简单有效的方法。 2. 每天清洁齿间 清洁齿间的工具主要有牙线、间隙刷、家 用冲牙器和电动牙线等。牙线和间隙刷操 作比较复杂，费时费力，使用不当还会伤 害牙龈。冲牙器和电动牙线的价格相对较 高，但使用起来方便、耐用，且效果十分 理想。 3. 定期去牙医诊所洗牙并做常规检查 即使我们非常爱护牙齿，日久天长也难免 会有牙菌斑钙化后形成牙石堆积在牙龈沟 中。因此，每半年去洗一次牙是十分必要 的。 预防口臭有利的食物： 柚子 新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。去胃中恶 气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消 食健脾、芳香除臭的功效。 柠檬 一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加一些 新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 金橘 新鲜金橘5 6枚，洗净嚼服。有理气解郁、 化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有 效。 奘灵水苏糖 奘灵水苏糖是利用生物技术从植物中提取 的功能性双歧因子，能以40-103倍速度增 殖双歧杆菌，抑制有害菌增长，迅速改善 人体微生态环境平衡，重构胃肠道自然的 防御屏障。对慢性肠炎、浅表性胃炎、口 干口苦、口臭具有良好的功效! 蜂蜜 蜂蜜一匙，温开水一小杯冲服，每日晨起 空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐 的功效，对便秘引起的口臭颇有效。 山楂 有散淤消积、清胃、除口酸臭的功效。山 楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量， 每次一小碗。 茶叶 浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜 、羊肉等食物后，用茶叶一小撮，分次置 于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽 下，疗效颇佳。 牛奶 吃大蒜后喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除
