楼主快更，需要(≥▽≤)学校运动会训练跑出了肌肉，愁死了

刚开贴被老妈拖出去了，现在来更

首先，敲！胆！经！瘦大腿外侧的肉肉真的很有效。亲测有效，瘦了一圈！！！

我需要瘦小腿怎么办⊙▽⊙

我千

我是学生党，上课没事做的时候，坐直了，然后双手用力敲大腿两侧，平均分四个点，每个点敲50下！其实，我根本就没有认真数过每次，就是从大腿根敲到膝盖那，然后敲个十几分钟，反正看那个课有多无聊了，越无聊就敲得越久！一个月之后效果超级明显。室友都说我大腿瘦的跟小腿一样！！！

现在天气转热了，没事从图书馆回来就会塞上耳机跑步！！！！！出很多汗的感觉真的很好。一般跑半个小时刚好可以听完一轮GD的歌，估计跑八圈到十圈，但是，我压腿会用半个小时。

我压腿，首先就是基本的那种压腿两条腿各五分钟。然后开始捶小腿，要有酸痛的感觉很好，刚跑完步，腿是绷紧的，这时候，揉揉就会有放松的感觉最好了。好，开始做深蹲。深蹲瘦大腿内侧和收紧臀部很有效。我一般做100下。亲测和老爸亲测都有效

我一般压腿都要用半个小时。感觉超级爽

关于体重，高中120，现在95，但并不能保持可是，因为小腿太粗，所以并不那么瘦

怎么瘦小腿肌肉呢？

同千！

@苏格拉CCCC 传送带

好了，说完大腿，小腿继续