【图片】深夜来一贴，初见成效【马甲线吧】

马甲线吧关注：350,156贴子：1,411,562

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-05-26 23:29回复

现在还不能很自然的露出线条，必须要ging一下

来自iPhone客户端2楼2015-05-26 23:31

收起回复

来自iPhone客户端3楼2015-05-26 23:32

来自iPhone客户端5楼2015-05-26 23:34

来自iPhone客户端6楼2015-05-26 23:34

最后来个正面的

来自iPhone客户端7楼2015-05-26 23:35

收起回复

训练项目：空蹬100次+深蹲5组每组20个+臀桥5组每组20个+卷腹20个+原地开合跳30个+plank训练30分钟[UPWARDS BLACK ARROW]️+仰卧起坐200-300个.

来自iPhone客户端12楼2015-05-27 00:35

收起回复

我有跑步的习惯，平时也就30-45分钟，偶尔加强会跑到7-8公里，但时间在一个半小时，都是在跑步机上慢跑，不会让腿变的肌肉很壮.或者偶尔快走，快走和慢跑是减脂比较快的

来自iPhone客户端13楼2015-05-27 00:37

收起回复

健身房的话，我很少练瑜伽，比较喜欢激烈一点的，类似单车这种练的比较多，器械不怎么练

来自iPhone客户端14楼2015-05-27 00:38

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴