加油

晚蹲60个 额头滴汗 弯腰50个 压腿50个 今日压腿有点艰难 压腿的时候还在滴汗
用时33分钟 之后落汗蹲

蹲起50个 今天蹲的好辛苦，鼻子火直冒啊 弯腰50个 压腿50个 今天压腿改进了一下 努力用腰去贴大腿也比较累 滴汗

打坐40分钟散盘 右腿在外 右腿单麻单解 只有直腿的时候可以双麻 化骨 仰卧起坐30个
晚蹲起70个 滴汗 弯腰50个 压腿50个

21日晚蹲60个 腿开的也是大 蹲的比以往累 滴汗 60个毕 弯腰50个 压腿左右各50
22日 打坐单盘 左腿上 左腿单麻50分钟后晃解 15分钟麻 然后木 坐到50多分钟腿到臀部开始有酸胀感了 这样下去等自然解估计要很久啊 就晃解了 化骨30多分钟 仰卧起坐30个见汗
晚蹲80个 滴汗 晃蹲 中间最好不要休息太久 这样出汗不易一气呵成
弯腰50个 压腿左右各50个
(以后打坐要早起一点 多坐一个多小时看看到底能不能自解) 单盘 散盘 目前都还不能双麻双解 晃解也解的不是特别透

昨天打坐50分钟 单麻 直腿盘啊 只有有腿麻 感觉很奇怪 晃解了 化骨
今日打坐直腿盘 恍惚间1个小时过去了 可是脚一点都不麻 坐了这么久没感觉我就没化骨 等下坐后忽然感觉到大腿到臀部很木 但是那时已经下坐，之后的一天都觉得大腿后侧不怎么舒服
可能是腿伸的太直了 今天不麻 明日往内收一些再试试
以前都是双麻的

晚蹲起100淌汗 额头四十个左右已经出汗了 五十个以后蹲起很轻松 不过浑身都是湿嗒嗒
弯腰50个 能感到腰肌劳损部位隐隐的痛
压腿左右各50个 还是右边压腿比较吃力 左边好一些 腰劳损也是右边严重些
早上好像坐瘀了 右大腿后侧整天都不爽 晚蹲起后好很多 但是压腿右侧很疼
坐和蹲起 互为阴阳 相互影响 一个不好另一个可以帮助缓解

早蹲通15分钟 排气 打坐45分钟 腿今天麻的不紧然后解了 解的也不明显
但是大腿后面有些木 晃解 主要是晃大腿部位
化骨差不多有40分钟 仰卧起坐30个
晚蹲起100个 滴汗 今天喝水多 20个 额头已经见汗 前胸后背头部都有汗的

答疑黑眼圈：
你蹲起眼窝发黑了是吧，那就是你的出阳来阴被消耗的不够用了。为啥会被消耗越来越少？就是你食而总化不得精藏，阳而总出不得阴养。无论缺阴还是缺阳，总之就是循环功在你那里没得到循环，不循环自然就会失衡，就会偏重。然后就阴出阳来，阴死阳死；阳出阴来，阳死阴死。阳怕无食而总化；阴怕有食而总藏。如此做来，后果是死，不可避免。打坐不好从蹲起找，蹲起不好从打坐找。打坐蹲起都找不好，那就从双阴双阳上去找，从整体上去找，你做全功！

加油！

29日早上 支腿盘 双麻 1个小时了没有解 晃解了 化骨30分钟
今天坐中后背有僵感明显 到后面通血完成前 僵感消失
晚蹲起100个 30个左右额头见汗 滴汗 弯腰50个 压腿左右各50个 还是不能贴住腿 继续压压压

早打坐直腿盘 50分钟 双麻 还麻的紧 特别是大腿啊 感觉不知道等多久能自解 只好晃解了，凉飕飕的两腿持续了一会儿 解透 又化骨30分钟 今天阔海做了100下 平时是50
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2015年7月31日（ 7:13 ---7:56）“养气安神。”群燎原师父聊天记录
坐中
说到辟谷，昨天起了个头，后来就没说。今天再来说
世间辟谷的人不少，但真正得会的，其实没几个。
大家都在瞎练，都在自残
那天我问那个老头，他说他的辟谷就是饿着，越忍受饥饿时间长越好。
饿着不是真正的辟谷，饿着是自残，会把人饿成残废的
丰润这里人练辟谷，就有人被饿死的。
辟谷不是饿着要忍受而是不饿不需要吃。
不饿自然不需要吃，可是为什么能够不饿？
是因为人体内藏多少化才会不饿
常人每每都在化中，无时无刻
看看他们就是啥活不干，也不能一天少了三顿饭，这也许还要不够，中间还要补充零食
就这样他们的肠胃还总感觉没完没了的饿饿饿
整天的水杯不离手，那也总感到渴渴渴
该化时不化，闲来时无时不化，这就是说的他们
我教你们蹲起化食，这是该时正用。有了这该时正用，也就有了闲时无用。
蹲起为化，化后无化
你们练了也有三年了
只要专业稍有小成的，到了现在，吃一顿饭，管饱两天是一点问题也没有的。
真正辟谷人连着几天不吃饭十分正常。
身体化好藏多，资粮充备，足够用很长一段时间的。
我出门游玩，去个几天，一般都不在外面吃饭
群里谁有兴趣的，有时间我可以领着你来试试
辟谷是人修高为到了一定境界自然出现的事情。不是应该不正修和修不到之人刻意去求的。
资粮储备太多，你想不辟谷都不成的。
（师父，资粮怎么储备？蹲起在耗的？）——早告诉你了，你还问！
佛家是说的阔海海阔充满气
道家是说的开丹种丹成金丹。
总之，名字不同，道理相同，都是人体的资粮，都是所练得内药。
下了，不说了，坐开了。

晚蹲起100 今天吃的有点蹲 而且吃完半小时内就蹲了 感觉四五十个额头才开始汗冒出来 前面有但是没有冒出汗滴来
右边太阳穴流的汗比左边的多 两边汗不均匀
弯腰50个 压腿左右各50个
今天汗收的也比较快
出汗比平时慢 不知道与吃多了有关系没有

晚蹲起80个 这几天状态不好，蹲起怎么有些累的感觉，蹲不动
微汗 弯腰调整了下 手举的比过去高 没觉出有什么区别 50个 左右压腿各50个 右腿没有左腿压的好
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早起不吃饭，人们觉出舒服了吧
在外面一个人的时候我的中午饭很简单，两个烧饼，一瓶水。
吃过后就用蹲起慢慢的揉慢慢的揉，不急不急，永远不着急的。
身子越来越软，食物越来越化
一般都是四五点的时候才坐车回了。
饭后四五个小时坐车，也是浅坐。
世界虽大，法多不只亿万，但要找到比蹲起更好的化食法，我跟你说，根本没有。
热后进冷生寒后肚子会痛，但蹲起能立时扭转，这是可以当场试验的。
当然，凡事有一利，后面就必然会跟有一害的。
不能因为利带来了害，就因此否定了前面的利
而是应该，见害来了，就要再想办法解决掉那个害
心中有了肯定，前路就不会迷茫了。
就说蹲起，蹲长了还怕膝盖不好，还怕总热体有寒驻...顾虑多多，所以就不敢蹲，这是不对的。
膝盖不好，也可以让膝盖好的。
总热是容易存留寒驻，可那也是有办法驱寒的。
早起不吃饭，说过是饿养
为什么要饿养？
南传佛教打禅七 。打禅七，坐七天，除了吃饭就是坐着，一坐下来，经行走走，一会再坐
他们的坐不讲饭前饭后 。不讲身湿身干 。
他们什么都不讲，就是稀里糊涂的坐，总坐。
而我们的坐跟他们不同。人们练功现在也快三年了是吧，也有还吃早饭，不愿饿养的。那我跟你说，你的湿症是该显现的了。
我们的湿症来得快，之所以这样，是因为你做了蹲起。
平常人十年不来的感觉，你蹲起后两三年的时间也就来到了。
打坐还有一个名字叫炼烧，那是专门对付湿症用的。
记得炼烧必要空腹才行，越空越好。
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今日打坐50分钟 麻木的紧 直腿盘 化骨30分钟 转脚脖300下 阔海做了100
仰卧起坐换了个姿势 30个 腰酸死了 而且起来的幅度也不大 离地大概才10CM多 但是明显感觉到腹部用力腰酸
以前用胳膊抱头辅助了 比较轻松 今天只是腰部用力起来