【共享天伦】注意：夏季总是打盹该如何解决

　　解决夏打盹的最佳办法就是适当午休，健康的午睡以15-30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。

　　2、感官刺激解决夏打盹。
　　嗅觉刺激。可以在办公室放置清凉油、藿香水等，疲劳时就拿出来闻一闻，促使神经减轻“困乏之感”。此处不建议喷香水提神，特别是味道过于浓郁的香水。因为夏天办公场所一般都会开空调，密闭环境下空气不流通，香水味道经久不散，还是直接闻一闻清凉油效果更佳。