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【素食话题】◇150815◆素食菜谱集锦

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为了利益众多素友,希望大家把自己知道或看到的转到这里,利益更多人。
主料:
豆腐500g、鲜香菇150g
辅料:
油适量、盐适量、葱适量、生抽20ml、白糖2g、蚝油30g、鸡精少许、水淀粉适量、姜适量
做法:
1.鲜香菇用淡盐水浸泡,豆腐冲洗一下。
2.把豆腐切小块也用淡盐水浸泡5分钟。
3.香菇放入锅中煮上2分钟沥干水分。
4.葱姜切碎,香菇切块。
5.炒锅倒油爆香葱姜。
6.倒入香菇翻炒片刻。
7.然后放入豆腐。
8.加入生抽。
9.加入耗油。
10.再加少许白糖和清水。
11.大火烧煮5分钟,加少许盐。
12.在加少许鸡精。
13.淋入水淀粉勾薄芡。
14.汤汁浓稠关火。


来自Android客户端1楼2015-08-15 18:42回复
    宫保豆腐

    主料:
    豆腐300g、花生50g
    辅料:
    油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、香油适量、花椒适量、豆瓣酱适量、淀粉适量
    做法:
    1.花生用油炸熟晾凉后去皮,生姜切末、大葱切段。
    2.取一干净小碗,倒入一汤匙生抽。
    3.倒入一汤匙料酒。
    4.倒入少许香醋(1/2汤匙)。
    5.倒入1/2汤匙香油。
    6.调入适量精盐。
    7.挖入一汤匙白糖,倒入少许清水调成味汁备用。
    8.豆腐切成1厘米见方的小丁。
    9.锅里倒入植物油,油七成热时倒入豆腐丁、滑散,小火炸制。
    10.等豆腐炸制稍金黄即可捞出,控油备用。
    11.锅里留底油,放入花椒炒出香味后,捞出花椒。
    12.挖入一汤匙郫县豆瓣酱,炒出红油。
    13.倒入姜末、葱段,炒香。
    14.倒入调好的味汁,炒匀。
    15.倒入控净油的油炸豆腐丁,炒匀。
    16.倒入去皮的熟花生,炒匀。倒入水淀粉勾芡,收汁即可。


    来自Android客户端2楼2015-08-15 18:48
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      鱼香茄子是八大菜系中川菜的著名菜肴。主要用茄子做成,现在已经有很多种不同的做法。
        茄子的营养功效很高,有生津止渴,清除人体内自由基,阻止色斑产生等功效。鱼香茄子味道鲜美,营养丰富,宴客和家常吃都可以。
        但是茄子是非常吸油的蔬菜,不喜欢吃特别油腻的菜菜,因此就改良一下,不用油炸,而是用少许油将茄子煎至略黄,再素肉来做鱼香茄子,口感非常鲜美爽滑,吃起来不油腻,不妨一试。
        素肉需要提前10分钟浸泡,泡好后捏干。多捏几次可以去除里面的豆腥味。素肉是选用蔬香世家店铺的大豆拉丝蛋白素肉片,吃起来口感更佳。
      原料&调料
      原料:茄子400克,素肉30克,绿羊角椒20克,红羊角椒20克,郫县豆瓣酱一大勺、淀粉少许
      鱼香酱汁调料:醋2大勺、酱油1大勺、糖15克、淀粉少许
      做法
      1
      将茄子切成自己喜欢大小的条条。
      2
      素肉提前用水泡好,再洗干净沥干水切成肉丁。
      3
      绿椒和红椒切丝,把茄条用盐拌匀腌15分钟。
      4
      取一只碗调酱汁,倒入香醋和白糖。
      5
      倒入酱油和淀粉。
      6
      加入清水调好鱼香酱汁备用。把盐好茄条里的水倒掉,加入淀粉拌匀。
      7
      锅中放入适量油,烧7成热,把茄子放入煎至略黄盛出。另起锅倒入适量的油爆香素肉丁。
      8
      放入郫县豆瓣酱,低温炒出红油,再加入绿红椒丝。
      9
      倒入煎好的茄子翻炒几下,加入鱼香酱汁,收汁出锅即可。


      来自Android客户端3楼2015-08-15 18:54
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        丝瓜蒸豆干
        主料:丝瓜(1条)、豆干(150克)
        调料:剁椒(2匙)、橄榄菜(1匙)
        做法:
        1、备料丝瓜,豆干,剁椒,橄榄菜。
        2、将丝瓜及豆干改刀,码在碗里。
        3、再淋上剁椒及橄榄菜。
        4、上锅蒸至熟即可。(我是边煮饭边蒸菜)
        5、蒸好后拌至食材均有挂味即可。
        小窍门:
        蒸出来会有一点汤,这个汤不要倒掉,可以用来拌饭也是十分的好吃哦。


        来自Android客户端4楼2015-08-15 18:57
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          请各位素友注意!因有些素食菜谱会有些葱姜蒜,鸡精等,是针对大众而言,从初始吃素出发,净口素者可以根据自己情况,去掉或替换部分调味品和食材。感恩大家,真心希望能够利益大家!


          来自Android客户端8楼2015-08-16 13:56
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            辣椒红油
            一般炸辣椒油都不红,此法可炸出红油。方法与“自制花椒辣椒油”如出一辙,只是先把水与油和大量辣椒一起下锅,不放花椒,加盖慢火熬,不要揭盖,待吱吱啦啦响过,于无声处开锅盖,将辣椒炸酥即可。
            加水可浸出辣椒的红色素,降低油温,使辣椒油味浓。
            辣椒油
            【备料】上好的辣椒粉,胡椒粉,五香粉,芝麻,盐,混合后放到一个不怕烫的容器里。肯定是辣椒粉最多,其它是配料,酌量,怎么酌量,只能*自己摸索,五香份里是有花椒的,不过我喜欢多点花椒。
            【制作】烧一锅热油(油要冒烟),关火,静置1-3分钟(降温,关键)。之后将热油徐徐倒入配好的辣椒粉里,边倒边用筷子搅拌辣椒粉(关键,容器下垫抹布,可防止容器随着动),务求均匀。油宁多勿少,制作完后应完全淹没辣椒粉


            来自Android客户端9楼2015-08-17 14:16
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              茶香卤豆干
              主料:白豆腐干(适量)
              调料:卤料(适量)、冰糖(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、豆油(适量)、荞麦茶(适量)
              制作步骤:
              1、豆腐干洗净
              2、热水煮制一两分钟捞出过凉
              3、平摊开,完全晾干水分
              4、拿两根筷子夹住豆腐干,平行放置,横刀切至2/3处,保持相同距离切完整块
              5、翻面,横放,斜角切至1/2处,保持相同距离切完整块
              6、按次方法切完所有的豆腐干,然后用竹签穿起或者直接晾晒干水分
              7、锅烧热,放油,油热后入豆腐干炸制金黄,外皮起酥
              8、炸好的豆干是颜色好看的关键
              9、放卤料、冰糖、生抽、盐、荞麦茶包、适量清水大火煮开
              10、然后放炸好的豆腐干煮开后,撇去浮沫,然后转小火煮至入味,然后关火盖盖浸泡几小时
              小窍门:
              做卤豆腐干这类食材的时候,尽量不要放老抽,因为老抽的颜色重、味道重,长时间煮制出来的卤菜不仅颜色不鲜亮,而且会有焦苦味,所以炸豆腐干的时候要控制好火候,炸透,炸上颜色,这样在后面卤制的时候,再上的一层颜色就完全是卤料和茶包的颜色,健康又好看~~~~~~~
              炸豆腐干,要先热锅再放油,而且火候要保持中大火,这样能迅速定型,外皮起酥;如果你的豆腐干质地嫩,或者晒的时间不够,那么火候可以适当调小,多炸制一会


              来自Android客户端10楼2015-08-17 14:21
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                来自Android客户端12楼2015-08-17 20:33
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                  黒椒素排
                  主料:素鸡、黑椒碎、大料(八角、花椒、桂皮、辣椒)
                  调料:盐、糖、生抽、老抽
                  制作:
                  1、素鸡切片炸金黄色
                  2、炒香大料加盐、糖、生抽、老抽加水做成小卤
                  3、把炸金黄色素鸡放入小卤里卤进味
                  4、用平底锅煎金黄色
                  5、把黑椒碎炒香做成黑椒汁淋上即可
                  转自:中华素食网


                  来自Android客户端13楼2015-08-18 13:59
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                    素烧茄子 材料:
                    长茄子一条(300克) 红椒1个 青椒1个 大蒜瓣 4颗(切小颗)
                    调料:
                    细盐1/4小匙生抽1大匙 砂糖1茶匙蘑菇精1/2茶匙
                    做法:
                    1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油,又不会让茄子变色。
                    2.锅内热2大匙油。
                    3.浸好的茄子沥干水,放入锅内转小火煸炒。
                    4.加盖焖煮,途中要常常翻动以免糊底。
                    5.一直烧至茄子变软。
                    6.放入青红椒,大蒜,及调料炒到青红椒断生即可


                    来自Android客户端14楼2015-08-18 18:56
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                      宫保鸡丁
                      主料:
                      豆腐300g、花生50g
                      辅料:
                      油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、香油适量、花椒适量、豆瓣酱适量、淀粉适量
                      做法:
                      1.花生用油炸熟晾凉后去皮,生姜切末。
                      2.取一干净小碗,倒入一汤匙生抽。
                      3.倒入一汤匙料酒。
                      4.倒入少许香醋(1/2汤匙)。
                      5.倒入1/2汤匙香油。
                      6.调入适量精盐。
                      7.挖入一汤匙白糖,倒入少许清水调成味汁备用。
                      8.豆腐切成1厘米见方的小丁。
                      9.锅里倒入植物油,油七成热时倒入豆腐丁、滑散,小火炸制。
                      10.等豆腐炸制稍金黄即可捞出,控油备用。
                      11.锅里留底油,放入花椒炒出香味后,捞出花椒。
                      12.挖入一汤匙郫县豆瓣酱,炒出红油。
                      13.倒入姜末,炒香。
                      14.倒入调好的味汁,炒匀。
                      15.倒入控净油的油炸豆腐丁,炒匀。
                      16.倒入去皮的熟花生,炒匀。倒入水淀粉勾芡,收汁即可。


                      来自Android客户端17楼2015-08-18 19:12
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                        来自Android客户端18楼2015-08-19 13:32
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                          凉拌西兰花
                          西兰花用开水汤一下,过凉,西红柿切块,藕切片用油炸焦,把上面三样放在盆里,拌上芝麻酱,盐,糖,醋,味精,香油,老干妈,搅拌均匀。
                          如果闭上眼睛吃炸焦的藕片,你肯定会想到薯条。


                          来自Android客户端19楼2015-08-19 18:35
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                            来自Android客户端21楼2015-08-20 21:26
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                              来自Android客户端22楼2015-08-22 17:10
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