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就想求一份训练计划 有没有大神指导一下

只看楼主收藏回复

还是学生 原先买了一个月私教课 然而并没有什么太大的卵用 现在打算自己练 但是比较迷茫 有没有大神给一份训练计划 比如周几周几练什么 主要想减脂塑形 我主要肚子上然后胳膊下方有拜拜肉 比较粗 还有就是小腿
来自iPhone客户端1楼2015-10-09 08:32回复
    有没有大神给说说
    来自iPhone客户端2楼2015-10-09 08:33
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      好
      IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2015-10-09 08:35
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        器械结合有氧注意饮食，过段时间就有效果了
        IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2015-10-09 08:39
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          上中下厚度训练
          来自Android客户端10楼2015-10-09 08:49
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            来自iPhone客户端11楼2015-10-09 08:52
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              木有专业大神嘛
              来自iPhone客户端13楼2015-10-09 09:09
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                加入群285304529 有专人为你解答健身的疑惑 加油加油加油
                IP属地:湖北14楼2015-10-09 09:10
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                  我的计划你受不了
                  来自Android客户端15楼2015-10-09 10:35
                  收起回复
                    身材再好也没用，关键看脸
                    16楼2015-10-09 11:30
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