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勤奋的路上不拥挤

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我要变帅，变高，变暖暖。向着老胡看齐，帅气的江左梅郎镇楼！
来自Android客户端1楼2015-12-01 19:25回复
    此帖开始于2015.12.1 ，愿2016.12.1 楼主已达到楼主心里完美的那个自己，坚持努力！
    来自Android客户端2楼2015-12-01 19:27
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      12.1 : 正常运动完成。
      来自Android客户端6楼2015-12-01 19:51
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        12.2
        深蹲50
        蛙跳60
        跳绳3500
        腿部拉伸10分钟
        来自Android客户端8楼2015-12-02 20:07
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          12.3
          深蹲60
          今天灵魂好累。
          来自Android客户端10楼2015-12-03 18:44
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            12.4
            深蹲60
            拉伸10分钟
            深蹲60
            纵跳60
            跳绳3000
            拉伸几分钟。
            来自Android客户端11楼2015-12-04 20:26
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              12.6
              早上各种运动揉合做了30分钟
              深蹲60
              跳绳1000
              这天气，光脚跳绳，脚都麻了。我小女神温暖大家
              来自Android客户端13楼2015-12-06 19:57
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                12.7
                早上: 深蹲60
                空中脚踏车3组
                弓步5组
                腿部拉伸5分钟
                晚上: 深蹲60
                蛙跳60
                跳绳2000
                跳绳状态不好，几十下就缠住了，跳的我火冒三丈
                来自Android客户端15楼2015-12-07 19:54
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                  12.8
                  早上:
                  深蹲60
                  空中脚踏车5组
                  弓步5组
                  腿部拉伸5分钟
                  晚上:
                  跳绳3000
                  压腿小会
                  今天体育课羽毛球打了20分钟，感觉比一夜3次还累，右手都举不起重物了。
                  来自Android客户端17楼2015-12-08 19:55
                  回复
                    12.9
                    下雨了。
                    60深蹲 3组空中自行车
                    轻松一下。
                    来自Android客户端18楼2015-12-09 19:45
                    回复
                      12.11
                      跳绳5000
                      想到做什么就做什么，好好珍惜现在，在多的感慨比不上行动来的实在。
                      来自Android客户端19楼2015-12-10 19:52
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                        12.11
                        跳绳1000
                        今天精神很不好，可能是体虚又作祟了，也可能是昨天运动量大了。以后适量运动吧，先适应在增量。
                        来自Android客户端20楼2015-12-11 17:44
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                          12.13
                          跳绳4500
                          来自Android客户端23楼2015-12-13 17:26
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                            12.14
                            跳绳3000
                            想学点花式耍耍
                            来自Android客户端25楼2015-12-14 18:51
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                              12.15
                              跳绳500
                              感觉身体很虚，软软的。以前过度纵欲的后劲上来了。
                              来自Android客户端26楼2015-12-16 06:09
                              回复

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