大神们，求科普！【健身吧】

健身吧关注：3,429,602贴子：27,813,435

我平时喜欢健身，一般是每天下午下班以后。俯卧撑30一组(3组)俯卧撑(双手并拢16一组，3组)哑铃肱二头肌30(3组)，哑铃划船16一组(3组)双杠9个一组(11组)。这样每天练，也就是间隔24小时，可以吗！肌肉会不会疲劳！

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2016-04-21 09:59回复

氺

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2016-04-21 09:59

收起回复

补充:“还有胳膊担在双杠上，练腹肌9个一组4组”

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2016-04-21 10:03

锻炼动作可以多学习一些每天侧重锻炼2个部位左右就是可以的肌肉也是需要休息的每天轮流锻炼不同的部位为好同一个部位锻炼后最好休息24-72小时这样加油
再有疑惑的可以加我Q

6楼2016-04-21 10:14

收起回复

没人理

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2016-04-21 12:45

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴