铭伊减肥养生～！

减肥三步法 :调理＋减肥＋巩固
第一步调理身体，身体好的朋友调理期间就会瘦，身体糟糕，湿气重经络堵的朋友，调理期间先要把经络打通，湿气排出体外，让五脏六腑和代谢功能恢复正常工作。
第二步减肥期，有了好的身体后体重就会慢慢下降，尺寸也慢慢缩紧，皮肤越来越好，身体越来越棒
第三步巩固期，巩固期就是慢慢让体质变成易瘦体，才能不易反弹。

健康减肥+养生、一起来铭伊减肥养生馆吧！

今天你来铭伊减肥养生了吗？

顶

【减肥小知识】
减肥过程中体重下降的规律，一般有三种现象，都是正常的：
..一种是直线下降，每天都在降，这种人比较少；
..一种是阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是最常见的现象；
..一种是爬山式，下降几斤，上涨一二斤，接着下降。这样的极为少数。懂了吗，亲们？..——减肥期间保持正常的心态和坚持不懈都是很重要的！

[闪电]你不瘦是因为你不坚持；
[闪电]你不瘦是因为你不相信你可以瘦；
[闪电]你不瘦是因为你只抱着试一试态度而不坚持一个周期！
💝减肥要科学，不要贪求速成。2～3个月，认真配合肯定没问题！ 做个决定，你也可以改变的不只是体重，更是丰富多彩的人生！🌞,

为什么要做肚子：腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因，这样的女性往往腹部可摸到硬结，或腹部肌肉紧张。
1、女人的肚子一定要软：
肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；
肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。
2、女人的肚子一定要温度：
肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；
肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。
3、女人的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半；
4、经前揉肚子，坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。
5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。
6、脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。
7、定期饿饿，肚子减负；晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。
8、面部是花，胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。
9、经期食凉，肚子必疼；经期不暖，手脚必凉；经期熬夜，面部必斑。
10、与肚子有关的时间：
5至7点大肠经开经，如厕；
7至9点胃经开经，必食；
15至17点，膀胱经开经，饮水，
21至23点，三焦经开经，必眠！

🎉气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排，毒不排则百病生，养生就是这么神奇，预防大于治疗[强]今天不养生，明天养医生！

减肥一开始比较慢的顾客不用担心，因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种： 1、健康人群，体重一开始就减。 2、亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。 3、营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。 所以只要大家认真坚持都会瘦的，不用过多担心！加油，每一位在减肥道路上奋斗的朋友们！只要你坚持，瘦下来的体重不会反弹，主要是调理内分泌，加速新陈代谢！

大家一起来玩吧

👎【让体重激增的9个坏习惯[流泪][流泪]】
1、不吃早餐
2、睡前吃东西
3、暴饮暴食
4、饿着不吃，更容易堆积脂肪
5、边吃边做事，容易吃过量
6、吃得太快，会摄入多余热量
7、不喝水，影响新陈代谢
8、吃水果和蔬菜太少，损失营养
9、饿着肚子购物，易导致进食垃圾食品

吧里的人谁需要减肥的都可以联系我，便宜呦

减肥养生两不误