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回复：【日记】160801|八月开始 想看看自己可以坚持多久

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目前体重49kg 新的目标40kg
IP属地:广西来自Android客户端118楼2016-08-20 06:28
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    学校没时间运动
    主要是节食和平时细节还有 晚上睡觉前可以在床上完成的动作
    IP属地:广西来自Android客户端119楼2016-08-20 06:29
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      今晚逛街一个小时 下午4点半吃了一点水煮生菜 没吃晚饭 学校里没有称 等过两天买了再记录体重
      IP属地:广西来自Android客户端120楼2016-08-20 06:29
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        晚上竖腿30分钟
        150个空中蹬单车
        150个侧抬腿
        按摩小腿20分钟
        IP属地:广西来自Android客户端121楼2016-08-20 06:30
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          有一点萝卜腿 不开心 因为以前喜欢穿高的鞋子和翘二郎腿不爱喝水留下的后遗症 放假我以为我晒黑了 不过我的小伙伴都觉得我特别白胖子的好处
          IP属地:广西来自Android客户端122楼2016-08-20 06:31
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            早上是被热醒的
            早饭一盒蒙牛纯牛奶 一个小一点的苹果
            IP属地:广西来自Android客户端123楼2016-08-20 06:32
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              午饭 几口米饭 小碗米汤 还有一碟各种炒蔬菜
              下午加餐几口狼牙土豆
              晚饭一份凉面 同学给了两块蓝莓夹心饼干
              IP属地:广西来自Android客户端124楼2016-08-20 23:30
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                快走两个小时
                竖腿20分钟
                150个空中蹬自行车
                150 个侧抬腿
                IP属地:广西来自Android客户端125楼2016-08-20 23:32
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                  明天开始节食和吃水果
                  IP属地:广西来自Android客户端126楼2016-08-20 23:33
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                    早饭 一盒纯牛奶一个鸡蛋
                    早上加餐几颗红枣和红枣泡水
                    午饭 一个小苹果三勺无糖燕麦
                    晚饭 一两三鲜米线
                    IP属地:广西来自Android客户端127楼2016-08-21 23:06
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                      竖腿30分钟
                      侧抬腿200个
                      空中蹬自行车200个
                      IP属地:广西来自Android客户端128楼2016-08-21 23:07
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                        早饭 一盒纯牛奶 一个鸡蛋 几颗红枣
                        午饭 一个鹅黄梨 一颗枣（中等大小）
                        晚饭 一个苹果 一颗枣（中等大小）
                        IP属地:广西来自Android客户端129楼2016-08-22 23:12
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                          晚上竖腿20分钟
                          IP属地:广西来自Android客户端130楼2016-08-22 23:12
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                            早饭 一个煮鸡蛋一个苹果
                            几颗红枣
                            午饭 一个苹果 几颗红枣
                            晚饭 一盒凉面（晚饭心碎）
                            IP属地:广西来自Android客户端131楼2016-08-23 23:17
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                              晚上竖腿30分钟
                              250个侧抬腿
                              250个空中蹬自行车
                              爬30分钟楼梯
                              IP属地:广西来自Android客户端132楼2016-08-23 23:18
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