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回复：锻炼记录贴，四十多岁，还能有所收获吗？

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2016-9-22 今早负重仰卧举腿100个，昨晚负重腹肌撕裂者一套。
IP属地:广东53楼2016-09-22 10:31
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    2016-9-23 昨晚引体向上10个，曲臂撑60个，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，肌肉锻炼20分钟。
    IP属地:广东54楼2016-09-23 07:57
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      2016-9-25 昨晚腿部肌肉锻炼30分钟。
      IP属地:广东来自Android客户端55楼2016-09-25 10:00
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        2016-9-26 昨晚肌肉锻炼30分钟，今天早上负重仰卧举腿90个
        IP属地:广东57楼2016-09-26 12:00
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          2016-9-29 昨晚肌肉锻炼30分钟，今天体检了，说有轻度脂肪肝，看来又长胖了。
          IP属地:广东60楼2016-09-29 18:15
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            2016-9-30 昨晚负重仰卧举腿100个，负重高抬腿200个。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
            IP属地:广东61楼2016-09-30 07:55
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              2016-10-1 昨晚负重腹肌撕裂者一套，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。放假了，抓紧锻炼，争取早日出好成果。
              IP属地:广东62楼2016-10-01 09:04
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                2016-10-4 肌肉锻炼25分钟。
                IP属地:广东来自Android客户端63楼2016-10-04 22:31
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                  2016-10-5 早上肌肉锻炼25分钟。
                  IP属地:广东来自Android客户端65楼2016-10-05 16:11
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                    2016-10-6 昨晚腿部锻炼25分钟。
                    IP属地:广东来自Android客户端66楼2016-10-06 06:36
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                      下午胸肌锻炼20分钟。
                      IP属地:广东来自Android客户端67楼2016-10-06 17:29
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                        2016-10-7 早上高抬腿左右各100个。
                        IP属地:广东来自Android客户端68楼2016-10-07 12:02
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                          2016-10-8 昨晚睡得早，没有锻炼，今天开始上班，也开始恢复锻炼了。
                          IP属地:广东69楼2016-10-08 07:48
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                            2016-10-9 昨晚引体向上12个，曲臂撑50个，肌肉锻炼10分钟，今天早上空腹65.15公斤，长胖了1公斤，今天早上负重仰卧举腿120个，中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
                            IP属地:广东70楼2016-10-09 07:59
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                              2016-10-10 昨晚肌肉锻炼20分钟，柳叶腹斜肌锻炼器20分钟，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
                              IP属地:广东71楼2016-10-10 08:21
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