目前戒了大概24天了，每天都要锻炼，或者出门走4个小时路，还有去长江边划水。每天流很多很多很多汗。因为身在重庆，中午基本40度，下午41打43度。连晚上都36度。目前气温又是39度。每天累得不行，就算做不了的也一直坚持，快把自己搞晕了才停下。常常累的半死不活。可是，明明已经累得不行了，精神却还能挺住，怎么睡都睡不着，都快五六天了。我12点左右睡，常常得闭眼30分钟左右才能浅度睡眠，并且常常凌晨3点凌晨4点就醒，晚上又太热，疯狂出汗。每次都是断断续续睡3个多小时又醒了，每天都很累，但就是睡不着，最烦的就是做春梦，真踏马恶心我。我感觉自己快崩溃了，怎么办？