楼主年龄21 身高160 体重95斤左右 喜欢吃 宵夜 零食 火锅

这周就胖了4斤左右 所以有危机感了 这是刚刚照的

楼主目标是瘦回88斤！

我希望大家可以一起交流贪吃不胖的小诀窍 我之前有段时间吃不胖 早餐都是只吃的全麦面包 可以在面包里面加鸡蛋

为了瘦明天开始 走路1小时 晚上不喝水 不吃零食

我觉得还是要健康瘦 早上吃鸡蛋或者全麦面包 中午吃饭 吃少点 米饭少吃 楼主晚饭必须吃因为 不吃父母会说

我是属于那种腰特粗 肚子大 大腿粗 胳膊粗 的类型 腿型难看 所以比较适当穿裙子 裤子最好是紧身 太松的反而让我显胖

给你们晒一张楼主最胖的时候 冬天大概110多斤吧 那段时间做手术 然后父母天天让我躺床 不出门就吃各种补身体的汤 感觉和坐月子没区别了 果然 胖了 10多斤 后来没补了好了也慢慢瘦了 虽然是经历了7，8个月瘦回去的 不过健康瘦嘛 不会反弹

没有刻意节食运动 体重97的时候 我开始早上都吃全麦面包 2片 晚上想吃宵夜的时候也吃全麦面包 瘦的很快 一个月瘦了6斤左右

早饭吃的一个发糕不知道你们那里有没有 味道还不错

现在下班回去吃完饭还不知道吃什么

今晚 西兰花胡萝卜木耳凉拌 加排骨炖冬瓜 还吃了片全麦面包 枣子几颗