顶

体会过类似的怕，我现在想想，这种怕担心其实并没错，也不是想多了，就是太把自己个人能动性当根葱了，，后来随着见识多了，认识提高了，发觉就是白操心，与事实根本不符，但这套怕的理论你其实并不能挑出错，就是加入细节因素不符合现实而已

无意识的行为，小事别人不会怪你，大事，也就那几件，你小时候早就从家庭学校习得了

我跟你完全一样，比你更严重

很难好的，我感觉我现在又复发了，左脑紧绷的痛，又开始燥起来了，艹

这算是主观意识和客观事实的问题吗？

？

不要随意破坏别人言论，万一有道理呢

有人在吗

不过是长期的思维成瘾而已

你好！首先想了解一下你自己是怎么看待这个问题的？是不是觉得这样的想其实是没有必要的？如果是的话，那么就要问问自己这样想法背后真正担心的是什么？这样担心是事实还是你的想法呢？对于头脑里出现的想法和问题我们无法控制它们，只能以接纳的态度适应它们的出现，允许焦虑的出现，不要去排斥害怕这种感觉，但不能认同想法并被它带走，对于主动的去做强迫行为要坚决的阻止（比如：想法出现后，你不断顺着这个想法去想的行为）。如果你可以坚持，那问题就会有所缓解。建议你可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，以便更准确、全面地了解强迫症和干预方法。如果对你生活影响大的话，建议及早寻求专业机构的评估干预。祝好！

自己顶，现在心脏总是不舒服，又闷又有点感觉心脏有点麻痹的感觉

情绪是正常的，人出现任何情绪都是正常的，无缘无故的焦虑是正常的，每个人都有，只是你太在意，别人没当回事。人大脑出现任何情绪都是正常的，情绪只是情绪，情绪也不具备道德评判标准，情绪不是行为，更不等于事实。别把那些情绪当回事，每个人都有，只是你比较在意，出现什么情绪也是不可控的，它自然来自然走，由他去才是正确的态度。
情绪并不能证明想法的正确性，我说话大声不代表我是有道理的。
情绪也不是行为指令，并不是有焦虑的感觉，就意味着真有什么不好的发生了。

想法是正常的，人大脑功能就是产生各种各样的想法，人大脑出现任何想法和念头都是正常的，想法只是想法，想法也不具备道德评判标准，想法不是行为，更不等于事实。别把那些想法当回事，每个人都有，只是你比较在意，出现什么想法也是不可控的，它自然来自然走，由他去才是正确的态度。
任何想法都正常，只是大家想到这个想法都不在意，就那么过去了。你只要把这个想法视为正常，跟其他人一样，不去理他，不要掉入认知歪曲的陷阱，也不要在意情绪的起伏，一切顺其自然的过去就行，想法自然会走，焦虑情绪自然会消失。