我的大脑整天不停的想，不停的想，很多都是负面的，都神经衰弱了快，还有点被害妄想症，因为这个身体都有点不好了，总感觉自己无意识的什么举动，会影响好多好多东西，有时候什么都不敢做，就那么手足无措的呆着，但是又怕别人看见觉得自己有毛病。不知道什么时候开始的有这种想法在脑子里形成的，有时候特别后悔自己一个细微的举动，就怕会不会影响什么改变什么，其实是再正常不过的小事，但是我就会胡思乱想，然后责怪自己，心里很痛苦，本身身体就不太好，尤其心脏，有时候想到这些就给心脏增加负担，精神不好也就算了，现在身体越来越受影响了，但是控制不了自己的大脑！怎么办？