今天jt（吃了点）：半个红薯，2条饼干，1个面包，35包小零食，170g面包、5份盖饭，260g面包

喝了三千多毫升液体

机械称43（衣服1.2）还没有吃今天大部分东西

小b了不多偏少 机械称43（衣服1.5）

机械称42.5（衣服1.2）小b一点 大b一点点 肚子好胀脸肿

今天jt（吃了点）：2支可爱多，1盒冰淇淋，2个鸡蛋土豆卷，1颗提子，32包小零食，200g面包，4片面包，半根谷物棒，5份盖饭

机械称43.5（衣服1.2）还没有吃今天的少部分东西

机械称 大概是42.8/9（衣服1.2）小大b都有点偏少

这几天边jt边吃 吃了好多好多（按道理jt吃的那些应该计算进去 但是没）计算的每日摄入量没超过计划 但因为jt吃的太多 也算小暴食了 明显脸圆了身子肿了胖了 体重重了好多 明天开始不能这样了 要缓几天 再继续放肆吃 不能让自己变成原来那个胖子 几年前那个大胖子 自卑又被人耻笑 生活暗无天日

明天也不节食 就是不那么过分jt吃了 也不糊弄自己了 好好计算热量 过几天（或者消得差不多了）再继续放肆吃 不逼迫自己也不放任自己

不能拖延了 明天及时收手及时调整 来得及！

不然真的真的来不及了！

今天jt（吃了些）：1张千层饼，5片面包，25包小零食，170g面包，5份盖饭，1个韭菜饼，1个紫薯

吃了口香糖：炫迈2片
喝了两千多毫升液体

今天jt（吃了点）：3个馅饼，565g面包，1张千层饼，2个鸡蛋土豆卷饼，6份盖饭，3片面包，8包小零食