我也是腰椎，你加我Q分享一下呗712615014

硬板躺着，不疼了游泳，外加针灸 中频 热敷 贴膏药一起上，这样三个月后看能不能缓解，不能就微创吧。

首先要有自信，你自己都没信心别人怎么帮你都没用。其次，要采取适合自己的治疗方式，不要听江湖骗子的，最怕副作用。然后，痛的时候躺床加治疗，不痛的话要加强锻炼。最后，不要好了伤疤忘了痛，以后要保护腰，不要让她再次受伤。（我有两个突出9mm现在没症状了）

医生没让你牵引 我被骗去牵引之后腰变疼了

我也快得一个月了，在这次发作之前就疼过但没注意，学期末天天看书时间太久发作了，现在还没好天天吃药，还懒得锻炼。四月份就要去医院实习了，医院那么忙我感觉自己都受不了，好心累啊

我从去年6月到现在了，也是腰不疼，就是屁股和腿疼！

好痛苦

我大二，在家躺了一寒假好了，向右局限突出1.5毫米，加油

最好方法，绝对卧床1个月，半年内不要剧烈运动，内部纤维环半年长好，椎间盘部分回纳，和正常人一样

舞蹈你就基本告别了，我得这个病将进四个月了，现在只是感觉好了一点点，就算之后没有症状了你也不能和正常人一样随心所欲的运动了，我能理解你的感受

学舞蹈的一般腰不是都很好的吗

年轻没事，到了40岁你比别人容易复发！

我今年大二，打篮球腰五骶一突出，如果你愿意，可以加qq，每天提醒你咱们一起锻炼，医生说 年轻没事！

同样腰椎键盘突出，严重的时候在床上身都翻不了，千万别去手术

效果怎么样？ 我突出5mm 都卧床半个月了