2017.8.7
大姨妈来了，打卡。
不游泳，晚上去踩单车。

吃点好的。

2017.8.8大姨妈第二天
体重略长 但是明天我就能给减回去
单车课打卡
今天早上吃了碗泡面喝了杯香飘飘还有五个鹌鹑蛋，哈哈哈大姨妈的放肆。明天不敢了不敢了。

2017.8.9大姨妈第三天
绝望，早上吃沙拉发现沙拉酱的热量太让人害怕了。吃完再也不买了。
中午奶奶烧了五花肉，依然很绝望，我过两天一定好好减脂。自己买虾仁回来。睡午觉，下午五点去健身。

单车课打卡，累死人了什么情况嘛。明明吃了片切片面包去的，怎么还是提不起劲，只能怪生理期了我觉得。
晚上吃半个西红柿，四颗葡萄，半杯安慕希。

2017.8.11大姨妈第五天 应该是最后一天了吧 明天就要迎来黄金期啦。
体重:62.3kg（两天没有恩恩了，奇怪，明明吃了很多蔬菜水果呀，不明白）
早餐如图。
想出去买土豆回来做土豆泥吃。

单车课打卡，滴。

2017.8.12 本来打算去游泳，发现姨妈还有一丢丢～减肥体重掉那么厉害姨妈倒是挺正常的哈哈哈哈哈哈。果然还是吃的好。
体重：61.8kg
早餐和朋友来肯德基吃的，皮蛋瘦肉粥，太阳蛋，冰豆浆。完美的很。
九点多去健身房练半小时无氧，顺便占单车课位置。开心。

咦昨天居然没更，那就写今天的体重吧。昨天休息日，安慰日。所以体重长了一丢丢。
2017.8.14游泳一小时打卡体重61.6kg
早餐如图
九点半去健身房撸铁。

2017.8.15 体重：61.3kg
早餐如图
七点半去游泳。游一个小时，然后正好去健身房挂单车位置。今天就不在健身房撸铁了，在家撸小哑铃。
美好的一天又开始了。

单车课打卡。喝了好多水，真的渴。

2017.8.16体重：61.2kg
早餐：牛奶＋蛋奶星星＋两个鹌鹑蛋＋十颗葡萄。没敢多吃，一会去游泳。还有个原因是晚上要去吃饭。但是单车课还是要去上的，上完再去。

2017.8.17体重没变
昨天晚上去饭店吃了点虾，喝了牛肉汤，吃了点牛肉什么的。反正就很注意啦～控制的很好，宝宝我佩服自己的定力。哈哈哈哈。
今天不游泳啦，九点多去健身房跑步机爬坡。多喝水，喝水。

2017.8.17体重：60.8kg
早餐吃了秋葵炖蛋，香辣金枪鱼，一杯牛奶
中午家常菜
下午健身之前半个小时吃了一块葱油饼。锻炼结束回家喝了杯牛奶，吃了个鹌鹑蛋，还有六颗葡萄。
撸铁的第三天打卡。

2017.8.19体重：60.7kg
早餐一罐六个核桃，一杯龟苓膏，吃了点水果。
昨天冷风呛喉咙了，喉咙疼的不行，好不舒服啊，心塞。