说来惭愧，从开始戒色到现在快七年了，还是没能彻底戒除。破戒的原因无非看黄和遗精之后的沮丧。

戒色养生说来容易，做起来真不容易啊。尤其对于本来就肾虚的我们，意志力更加差了。

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这句话真是真理。由于不得不接触手机和电脑，还有社会环境的污浊，所以很容易会接触到黄色擦边球，进而导致意淫，甚至看黄片。真正做到这句话才能戒除sy。

有阅读困难的一定知道这有多痛苦。作为一个刚出社会的工作者，阅读无疑是很重要的，但是阅读对我来说就是一种痛苦，所以我甚是烦恼。

我严重的时候阅读速度200多字/分钟，理解程度很差。现在阅读速度400字/分钟，理解程度较差。读物是一般网络小说。

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顶一下，有阅读障碍的戒友吗

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七年前，也就是2010年2月左右，我开始感觉阅读困难，用原来的速度看书难以理解。不得不放慢速度，估计是原来的一半左右。由于没有意识到手淫的危害，我手淫还是比较频繁，直到2010年12月才开始戒色。这期间脑力下降的速度就像坐过山车。

2010年12月 我的阅读障碍异常严重，同时还出现了口吃的现象(感觉自己的舌头 不灵活，发音不准，说话时很紧张)，整个大脑发麻，有紧束感，听懂别人说话有点费劲，思维阻塞严重，经常重复思考简单的问题以确认无误。

2010年至2012年戒色天数都较多，但是一般不超过200天。人比较懒惰，懈怠，连早睡早起都不能坚持。2012年后，借游戏消愁，戒色养生做的更差，戒色也时常不超过100天。2015年之后，戒色养生也做的不好。遗精的频率始终在2-4次/月。

阅读是学习的基础。自从有阅读障碍之后，我觉得自己像是丢失了灵魂，活的浑浑噩噩，如行尸走肉。