差老远了，练里程积累吧

不过话说 16 不是能高心率么？

找个女朋友就知道怎么做了

现在要练就要用正确的方法练 如果想吃这碗饭就请个教练最好了 前期投资很重要 肯定是不能一个人瞎搞的 毕竟身体摆在那 16岁的身体终究是没发育完全的 如果你只是想在小比赛里面拿点名词什么的那无所谓 如果是稍微大一点的比赛肯定要专业训练的 比赛这个东西跟住大集团很容易 关键看你突不突的出去 要么就好好学习 别到时候身体伤了学习也下降的 得不偿失 其实我都是瞎说的 爱怎么骑怎么骑呗 我们本地大神功率计都没有大小比赛照样拿名次

，15岁的我只能骑ocr

老铁量力而行 注意膝盖

好好学习，天天向上！

单飞60km巡航37你就有戏了

站台？？？？？一晚多少？

看着好像20多了

有个贴吧叫公路车训练吧。
功率大法好。
奈何买不起功率计。

科学训练，提高功率体重比，破4以后就去试一下身手吧，破5就是pro了
我认识一个快客车队的半职业车手功率体重比为4.8

一般人我还是比较推荐hop训练，买本训练相关书籍自己研究更好

求个手套链接