人的思维由日常记忆组成，那么想做个什么样的人自己是完全可以掌控的。
而方法中最重要一点就是拒绝！

要懂得拒绝不利于你选择的人格的所有信息。
举个人最容易陷入其中的例子，色。

比如你拒绝看小黄片，忘记小黄片的情节或故事，转而做很多有意义的事，那么你的记忆中就没有达到激发欲望的思维，当看到小黄片时你的记忆产生的思维不会做模拟预演，即使做了模拟预演由于你的记忆中没有同类记忆就不会产生大范围的思维波动也就不会达到激发原始欲望的信号。
所以人要分清什么好什么不好从而拒绝不好的信息。

如果一个不自制的人看了小黄片后不加以拒绝一直看就会使记忆中充满同类记忆，一旦遇到同类信息就会触发满脑子的同类信息产生如核爆般的全脑子交叉共震信息，信息量巨大的足以激发兴奋激素，而激素给予一种渴望的信号支配大脑并更多地记忆同类信息。
所以色更色，不懂拒绝即被欲望支配。
赌钱的人同理，预演了得到钱后可以干的很多事，而且记忆中与钱相关的信息很多从而产生大量信息刺激激素释放，而至倾家荡产......
其他同类行为亦同理，请懂得拒绝做高等文明的人类。

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好久不见

科学家最新研究发现:我们现实生活中人们所得的病基本上都是由于久坐引起的，久坐等于慢性自杀，对人体危害极大，会引起脑供血不足，脑物质减少，失眠，痴呆，肾衰竭，直肠癌，颈椎病，腰间盘突出，心脏病，高血压等。所以科学家提出，我们在日常生活中一定要尽量少坐，最好不坐，实在由于工作原因必须要坐的话也要经常站起来活动一下，间隔时间最好不要超过一小时。因为当我们坐下时，位于臀部和腿后部的膀胱经的血流就会减缓，引起脑供血不足和全身血流不畅，致使各器官功能减弱，引起病变。