灵摆念力动练习：
所需要的：AA电池，胶纸和绳子。
如果没有电池，用螺丝，吊坠，石头，橡胶檫都可以。要有重量的，不要太轻的，中心最好是实的，不要空的，圆的长的，比较平衡，比较容易感觉到移动感也比较容易集中精神。
绳子找不到的话随便从毛巾那里抽出来的，其实只要是细小不硬邦邦的都可以。不要太短，有500px到750px就好，长点没关系。
胶纸是用来粘在电池上的。能够绑紧的话不用胶纸也可以。
灵摆要上轻下重，所以AA电池的话，垂直就好。用胶纸把绳子黏在电池的尖端。像这样：
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实际上，任何物理都能够当做灵摆。上轻下重、平衡就好。
用一只手拿着灵摆，手指捏着灵摆的绳子。拿起来的时候捏着绳子的手指距离灵摆有一个或一个半横掌宽的距离就好。拿着，手肘顶在桌子上，另一只手扶着拿着灵摆的手，然后拿着灵摆的手完全放松，尤其是手腕的放松，就只剩下捏着灵摆绳子的指头出力，像个立起来的蛇一样，这样就不怕手抖了。
你也可以用两只手的手指拿灵摆，然后用两只手的重量互相抵消，让两只手一起平衡，以得以放松。
手绝对不可以动（手要放松）哦，这是真的在练习“念力”推动。
灵摆动起来的时候，因为它的冲力会牵动你的手，所以你的手太僵硬的话，你会混淆到底你的手有没有动。所以，你的手一定要放松（除了捏住绳子的手指和顶着桌子的手肘），这样，就算是手抖，也能够确定手并没有用力去驱使灵摆动起来，那么你就不会混淆你是真的念力动还是手在动。
A）集中精神眼睛盯着灵摆让灵摆慢慢自己摇晃起来
盯着灵摆的时候，要去感觉到灵摆的重心处那样。
只要感觉到了，灵摆就会慢慢摇晃起来的。继续集中在那个所感觉到的重心，跟着它一起动，灵摆的摆幅就会变大。
不要去想象灵摆的重心是如何怎样的。灵摆的重心是由灵摆自己所决定的，因此你要去感觉到它所给自己定位的重心处。灵摆的重心跟它的物理重量重心处的位置很接近，但是你集中精神去感觉灵摆的重心时，它不是物理定律所定位的，而只能够精神上被感觉到而已（精神上所感觉到的重量和位置），是由灵摆自己来决定的。所以，你只能够配合灵摆，不是去想象灵摆的重心应该怎么样的。
另外一点就是你需要维持无杂念去集中精神感觉意识重心。
如果你觉得很难集中精神、很难维持无杂念，不要紧，其实就算不能够完全地集中精神和维持无杂念，还是能够产生念力动的，当然其力度不及深入状态的。
如果你觉得感觉不到灵摆的重心，你可以调整你的精神上的感觉。你可以精神上在灵摆内部上下左右前后去感觉，用你精神上的触觉去感觉。你也可以拿着灵摆在你面前上下左右前后移动先去感觉灵摆的物理的重量和位置，然后才来去感觉精神上的灵摆重心。
不会有什么念力力量大小的问题，它只是你或者感觉到了，或者感觉不到的差别而已。一旦你感觉到了，你就自然会地把灵摆摇大，仅此而已。
B）集中精神用念力推动灵摆的重心
这个和A的练习类似，用念力去寻找那个重心的感觉，不过然后是去控制它的摇摆方向。
和之前一样，不要去想象灵摆的重心是怎么样的，要去感觉灵摆它自己所定位的重心处。
只要感觉到那个感觉，用意念推动它的重心处就会动的。你可以试着把它摇到最大，然后瞬间用念力让它在最短时间内静止下来。
如果以上两个练习A、B你都做得到的话，你就可以利用这种方式来练习出体了。
就是前面那三个步骤罢了。第一，放松身体；第二，集中精神维持无杂念；第三，去感觉你的意识重心。
不过，还有些事情还是要说清楚的。