戒色就像盖房子，首先要打好基础，对于最基本的戒色知识，必须知道，就像学英语，首先得知道字母吧？
对于打基础，我推荐学习戒为良药前五六十章，写的真是好，编好章节，由简入深，非常适合新人学习
先是用戒色文章洗脑，如何补，再谈到控遗，厌倦期……可以说这些都是戒色必须知道的知识，但正因为基础，所以才最要命！！！
而且我推荐使用记笔记的方式，这么做有以下几个好处
一，防止厌倦，毕竟刚开始戒，肾虚，耐久力也不强，而且这本书本身就非常专业，可不是什么小说，所以如果用抄写，把它看完会更容易
二，吸收率更好，如果你是看一遍，那么记忆肯定不深，而且会有一种浮于表面的感觉
看到关键词，确实知道看过，可是连描述一下都磕磕巴巴，又有什么用呢？
如果是抄一遍，那么，无论是记忆还是理解，都会强到让你产生踏实的感觉，这是以前不曾有的
三，算是二的扩展，也算是我独特的体会，就是抄的效果特别好，结果往往在这种时候，我们可能会以此为基础，迸发出新的思想，这是很关键的，无论是这种行为本身，还是这种行为产生时你的感受，都极为有用，怎么个有用后面会提到
如果你认认真真把前五六十章记过了一遍，那么基本上戒色所碰到的最基本的东西，你都已经知道了，就不会再那么盲目了
至于如何记笔记，我记得我当初是，只要看到戒为良药里自己没想到的，没见过的，觉得特别有道理的，有用的，我就会抄在本子上
花了大概十几天，之后觉得不稳固，又花了7天抄了一遍
做完之后的确感觉比以前踏实多了， 之前只知道戒断反应这个词，后来才感觉到，原来有那么多东西需要掌握
做完这些后，你就知道该怎么戒色了，养生，锻炼，学习戒色文章，行善，等等等等，需要你坚持
经过日复一日的学习，前提是你要认真，最终会产生自己的感悟，思想，每天所要做的，也会逐渐形成适合自己的固定模式
我前面说，形成自己的感悟很重要，确实是，因为，因为这种感悟本身就是完美契合自己，是采取何种养生活动啊，还是说怎么怎么做更适合自己啊，还是新的戒色体悟啊，这些东西都会帮到自己，并且产生这种感悟时，那种感觉也是极其喜悦的，非常充实与踏实
在戒色的过程中，我总是会看到有些人会说，我已经看的够多了，看几个字，我就知道说了什么，我都知道，不想再看了
实际上他说的并不对，首先知道的不够多，也不够深入
第二，如果知道的够多，也够深，那么肯定会开始产生自己的东西，只会更加感受到学习的重要性
大概就是这些吧，量变产生质变，这就是戒色，无论是身体还是思想