运动不一定要靠健身器材
我就是不靠健身器材运动瘦下来的
多看潘若迪的运动视屏选选一两个动作重复做半小时也可以冒汗的

今天中午吃多了，现在肚子好胀。。。
真后悔吃那么多
一盒鸡饭和一小包零食
胀的我受不了
要是以前，这点东西是吃不胀的
没想到减肥后胃变小了就酱紫了
强迫自己运动了45分钟后
还是有点胀
看来今晚可以不用吃了

要啊！
昨晚8点开始运动
运动了40分钟
肚子还是觉得有点胀
难道中午吃的东西这么不容易消化吗
昨晚没吃，太涨了
下次不吃这么多了

楼上打错了。。。
是早啊

今早的体重是114.4kg
新纪录
十一月的头半个月过去了
后半个月不知道可以减掉多少体重了
只好再接再厉了

看看这半个月来的成绩
减了2.9kg
还差2.1kg就可以收集到5kg了
说好一个月减5Kg的嘛
所以，目标还在继续
加油加油加油(ง •̀_•́)ง

看起来体重不规律
上下上下的
但是我觉得是正常的吧
不可能体重每一天都一直往下掉的
但是上也别上的太夸张
主要就是运动吧
不运动肯定上了下不来
多动少吃，能动的就别偷懒
累不是借口
多帮忙打扫家务
帮忙洗碗
洗洗厕所
别小看这些小动作
这些都可以冒汗的，也可以让脂肪燃烧
好过一直坐着躺着找借口偷懒不做
懒得动就说绝食减肥的容易点
那就祝你之后不反弹吧
反弹起来可是会比以前体重更胖的
要考虑清楚了

今天体重上了0.7kg
115.1kg了
唉。。。第五次平台期又出现了？？
还是我昨天吃的卡路里多了？
快三个月了
吃胖很容易，怎么减掉就这么困难呢
唉╯﹏╰

唉。只能忍辱负重

平台期？？？
又来一个月两次平台期吗
不过还好才18号
还有12天的时间
应该够我减掉3kg吧
最近掉的慢，有可能是这一个礼拜早上没运动的关系吧
最近懒惰了
早上都不想动
唉╯﹏╰
但是晚上还是每天坚持的

现在心里很兴奋
我在 淘 宝买了自己的衣服和两个女儿的衣服
明天就可以拿到了
等了一个月啊
从中国海运到马来西亚要一个月的时间
终于还是等到了
虽然不知道质量怎么样
但是还是蛮期待的
所以(*￣m￣)
现在开始运动吧！！！
放下手中的手机动起来！！！
别玩手机了！！！

今早40个仰卧起坐开局

不想让我这一辈子老了死了才发现我都不知道我真实的样子是长什么容貌

马来西亚？lz不在中国？呀，小富婆

不知道lz的青春瘦着过来的么