你们练多久能站立做腹肌轮？我跪着练30个没问题，站着一个都不行，直接趴地上，各位大神们指导一下，怎么从跪着练进阶到站着练_腹肌轮吧

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你们练多久能站立做腹肌轮？我跪着练30个没问题，站着一个都不行，直接趴地上，各位大神们指导一下，怎么从跪着练进阶到站着练？

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来自Android客户端1楼2017-12-01 23:12回复

我找到了个办法，站着练的时候，前面找有挡腹肌轮的东西（比如墙挡住轮子，刚开始不用完全平，不然收不回来），感觉难度比跪着难。

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来自Android客户端3楼2017-12-02 20:46

2024-12-20 02:29广告

谢谢，我现在每天早晚都跪着练50个，你说的方法不错，我想跪着练个把月再去练站姿，之前太急了练站姿，练了几天腰疼，所以还是慢慢循序渐进！

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来自Android客户端5楼2017-12-31 07:23

可以，站着一次20个不成问题～

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来自Android客户端7楼2018-03-04 14:41

目前站姿已经可以一次85个了，离目标100个很接近～

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来自Android客户端12楼2018-08-03 07:33

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跪练四五十分钟？

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来自Android客户端21楼2019-08-29 13:02

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