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养成细嚼慢咽的习惯，今后可能对管理体重有好处。从今天开始，用二十一天，好习惯初养成。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2017-12-07 15:33回复
    2017年12月7日，第一天。中午吃豆制品和炒蒜黄，细嚼慢咽。
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2017-12-07 15:35
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      晚上吃了两根德国香肠和一个荷包蛋，一大碗杂粮粥。没忘记细嚼慢咽。对了，还吃了一个大红香酥梨。
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2017-12-08 07:44
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        零食有糖炒栗子，萨其马等等，热量都很多。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2017-12-08 07:45
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          第二天，2017年12月8日，中午吃肉炒扁豆，芸豆和山药。细嚼慢咽，稍微有点快了，要改正！
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2017-12-08 13:01
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            刚才喝了一大杯热巧克力，热量也是蛮大的，没有什么运动在家宅着。
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2017-12-08 16:38
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              今天有点想吃零食的冲动，还是静下心来，练一会儿静心。还好，控制了！
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2017-12-08 16:46
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                今天很早起床，没有练功，会有饥饿感。一会儿吃饭的时候，要注意一定要细嚼慢咽！！！
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2017-12-09 11:45
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                  第三天，2017年11月9日。今天中午吃了点饺子和苦瓜。细嚼慢咽。耶！
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2017-12-09 16:34
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                    今天晚上吃了多半碗杂粮粥，细嚼慢咽，明天开始吃饭记时间。
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2017-12-09 19:55
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                      第四天，2017年12月10日。中午吃了三河毛鸡蛋，三河熏鸡，大饼和馅饼，细嚼慢咽。下午吃了两个柿子，一个大梨，还有零食都做饭细嚼慢咽，大概吃多了，不太舒服，晚上禁食了。
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2017-12-11 02:21
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                        第五天，2017年12月11日。早上三点多起床，进北京城看中医，晚上天黑才回到家。懂得要死，吃了很多，杂粮粥，熏鸡，黄豆小鱼小虾。做到细嚼慢咽。
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2017-12-12 07:53
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                          第六天，2017秒12月12日。中午吃了一碗炒米饭和豆角烧肉，零食有芝麻花生糖和花生酥。细嚼慢咽。
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2017-12-12 12:47
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                            今天晚上，吃了饺子，苦瓜，熏鸡，吃的挺多的，细嚼慢咽。感觉饺子吃的有点快，需要改正。
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2017-12-12 21:36
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                              第七天，2017年12月13日 又开始了一天的细嚼慢咽！
                              IP属地:北京来自Android客户端15楼2017-12-13 09:39
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