除了大五人格所代表的人格特质之外，恐惧失败、完美主义等特质也会影响个体的拖延行为。个人能力也是影响拖延的重要主体因素。 由于拖延行为的普遍性和诸多弊端已经影响到了人们生活的方方面面，因此研究者从行为、认知和情绪的角度提出了许多干预措施。
拖延的行为干预主要涉及到任务安排、目标明确、任务暴露和外部奖赏等方面。拖延是几种行为之间竞争的结果，因此限制影响个体任务表现的事件的数量，减少个体的决策选项可以降低拖延。
在认知层面，对拖延行为的干预主要针对的是纠正不合理信念。纠正不合理信念、进行认知重建有利于矫正个体的不合理行为，促使个体对具体任务作出正确反应，比如“按照要求完成任务是必要的”。
在情绪干预方面，拖延的情绪干预一般先利用理性情绪疗法纠正个体的不合理信念，然后帮助拖延者对抗焦虑：通过放松训练、冥想等方法减少负性情绪，或者通过回忆生活中的愉悦事件来增加积极情绪。