本人饭分到今年6月就2年了，这两年间，误打误撞居然找到了饭水分离饮食法，真的很神奇，当时看了目瞪口呆，于是在网上不停搜索各种饭分知识，狂看贴吧，4天后开始实施

记录下来是为了多年之后，回头看看，是一种不一样的情怀和心情，为了继续美好下去，我现在必须要为此去努力💪！饭分就是其中要坚持和努力的事……

相信初接触饭分的人肯定都觉得这不可思议，没错我也是疑惑过，但我觉得每种养生法都有人信，有人不信，信不信都在于自己，练不练也在于自己，可是能接触到饭分就是种缘分，所以别轻易放弃。消化吸收能力不提高，脾胃能力不提高，人的气血就会一直养不足，身体想变的更好便无从谈起。我们的生活消耗了太多的阳气，如果喝水还不好好控制的话，衰老和疾病都会加速到来。关于饭分理论和中医理论就不在这里赘述了，有兴趣的可以多看看冰蓝师兄的贴子，他的贴子真的贴心，管用，全面…

两年前的最重的体重是124斤，因为浮肿肥胖，而且经常眼部脸部浮肿，人胖就更不想动，睡眠也一般，当时面临的选择是：保持这个体重，继续重新买更大码的衣服，继续吃喝？还是减重，让自己重生？考虑了一晚，决定先减重是最重要的事💪💪💪

最初按原来自己的那套办法实施，晚上不吃饭吃水果，继续网络搜索减肥信息，找到了山药社区，知道转手转脚，可是2个月只减了5斤，我才发现，这次身上的肉肉特别难减？于是继续查找，遇见了平甩，最后在学习平甩的过程中才知道了饭分……

饭分实施了4天，我的体重就下了4斤，到115斤了！！当时的我真太幸福了，心情大好，感觉自己就是最幸运的实在是想什么来什么…而且饭分后明显感到精力充沛、头脑清晰、心情愉悦、工作效率质量提高很多…这让我立马相信了贴吧里分享的那些饭分效果及变化
紧接着忙着找组织找队友找方向…奇葩的是，我居然能进冰蓝的小群，遇见那么多那么强的队长和队友，当时我进群时，大概只有30多人，我对冰蓝和燕麦是抱着感激和尊重之心的…

我坐下来慢慢看，暖暖加油

最初饭分期间，在贴吧里的时间很多，大量的看贴，对我影响很大，理论知识积累很快很杂，当然都是皮毛，谈不上深度[捂脸][捂脸]我个人认为比看书吸收的更多！因为大多有经验的饭分前辈都是理论与实践的结合体，积累了更多饭分的经验和方法，使我受益良多……
其中当然要数@zeroblueice 的文章最为详细，篇幅大、内容多而全，而且篇篇精品，对我影响很大，带给我很多启发和感悟，是我坚持下去的动力！他的文章不只局限于饭分，还延伸融合了其他大量的养生知识…，并以饭分为主题，充满善意，条理清晰，深入浅出，浅显易懂，无限扩展，有深度有内涵，不死板不教条，真诚有趣不乏味…让人不由自主爱上饭分，喜欢饭分，坚持✊饭分！

在微信群里大多的人都在为每天如何吃饭如何喝水而纠结，是不是重心放的不对吧？您应该关注的是自己的身体，吃什么样的东西怎么吃东西，您的身体是舒服还是难受？而不是学别人的吃喝方式……这些在我看来真的有些本末倒置了，饭分是为了活着，活着不是为了饭分！太专注饭分就少了许多的生活乐趣啊……
我的观点是每个人都是不同的个体，为什么吃饭喝水要一样呢？应观察自己的身体，根据自己的身体状况调节，咋样舒服咋样饭分，身体会告诉你怎么吃喝，为什么去问别人，要和别人一样呢？只要遵循饭水分离的原则，间隔时间在2小时以上就ok了，而我自己有时候吃的太饱就必须间隔5～6个小时才能喝水，之后可再隔几小时吃饭，别人认不认同不重要，关键是适合我呀！

刚刚我说的与书中李老师所说的完全不一样，冰蓝师兄也说我是边远地带，没有理论依据…
其实我也是发现自己是与别人不太一样的那类，大约半年前吧，我发现自己就是那种对水吸收极差的人，如果吃饭过饱，喝水时间一定要间隔时间长些，否则会不舒服，而且会把上餐吃的食物反胃再吐出来一些，我试过间隔5小时、6小时再喝水的，还是能吐出不少上餐的饭食来，后面试过间隔不到7小时喝水的，就感觉蛮舒服的，不会有反胃的现象。我这才认识到因体质不同，饭分的反应也不同。所以我不认为饭分间隔6小时以上喝水就是伤害，并不是所有的事情都有标准的答案，统一做法，就像冰蓝所说天时地利人和，因人而异，但不能笼统而说。
其实我特别希望并喜欢看到不同的人采取不一样的饭分方式，取得显著效果，达到健康状态，那句“条条大路通罗马”，那是我看贴吧和进群的乐趣，这样多姿多彩热气腾腾的饭分生活该多有趣啊！百花齐放 百家争鸣才能发扬光大！还喜欢到贴吧看看大家有没有新发现和新见解。
还有～那种比较励志的，从一个庞大体通过饭分摇身一变成为窈窕淑女！这些励志的故事能给我无限希望和力量！
可是我还发现有部分当初那种特别严格的饭分人、当初燕麦红豆他们推崇的饭分典范、曾经被我当做饭分楷模的饭分前辈们……他们却已终止了饭分的养生方式，譬如：冰山难融、辐射源之源、loura7732766 ，他们已不再关注饭分吧、也很久不再聊饭分的话题…这些又说明了什么呢？深奥的中医知识、饭分理论我说不来，但我还是希望能给大家带来一些启发…注入一些属于自己的东西…这样我的目的就达到了

我就是因为分享这个观点而被燕麦大人踢出微信群的，自从冰蓝离开微信群，群里有价值的信息越来越少，又不敢说真话，不说真话就解决不了饭分过程中发现的问题，所以内心憋屈，有天我实在受不了，群里天天都是吃了没？喝了没？问的都是该怎么吃该怎么喝…我快奔溃了，饭分分的让群里的人都不会吃喝了，那饭分的意义何在？我们一直在寻找理论上的饭分来配合自己走下去的信念，却忘了自己的初心，饭分是为了让我们更好的活着健康的活着，而不是生活的全部，这几天我也有些出格了…
在饭分的路上时刻别忘了我们的初心，我们是为了更健康的活着…[胜利][胜利][胜利]

所有的养生方法都被神化，都有包治百病的倾向，其实听到不同的声音只能让饭分走的更远更好！终于知道自己为什么突然会爱吃原来不爱吃的东西，其实那就是身体发出的声音，当时破戒只会自责内疚懊悔，现在想想如果没那时的破戒，估计我也会出大问题啦
我还是要继续饭分的，但是我会根据自己的身体不断调整自己的饮食，达到真正意义的平衡～自己身体的阴阳平衡身体是自己的，我要听它的引导，而不全是别人的，智慧的饭分比克制压抑忍耐的饭分更科学

作为新人，一方面，庆幸自己及时看到冰蓝及常青等的回复和贴子，另一方面也感谢自己因了“果蔬疗法”的惨痛教训让自己对“饭水分离阴阳饮食法”更多了一份谨慎，故有将绿皮饭分书看三遍（后七年的修炼法即“后期饮食法”只大概看了一遍）和后又将冰蓝整理的“[饭分基础]初学者应如何饭分,请先参考此帖”打印下来看两遍之举，越看越感觉看书的“泛”饭分之路有点歪打正着貌似走的不差。
“欲善其事必先利其器”。
当然了，“这世界上除了「自己」以外，没有别的神。我们自己就是宇宙的主人，我们自己就是宇宙唯一的主宰者。”’饭分路上，学会倾听身体的声音，比什么都重要。

无声身上有一点特别值得我学习，做自己，不受别人的影响，选择自己舒服的方式活着，安安静静地过好自己的日子！还有文字简洁明快，表述清晰、文采飞扬…
我发现我喜欢的人身上都有自己缺乏或者是自己追求的东西，希望他们像面镜子似的照亮自己，冰蓝对饭分的态度，让我钦佩，他喜欢学习研究事物的来龙去脉，起因变化，不断地学习🙏而且能将理论与实践结合的特别清晰！执着的人大都是有一番作为的人…常青在执行饭分过程中，懂得尊重自己的身体，及时调整自己，而不是一味的愚执下去…说实话，常青的文带给我很多灵感…
虽然我做不了你们，但是可以靠近你们欣赏你们…这何尝不是一种学习方法和生活态度呢？哪怕从你们身上学到一句话，理解、感悟到一种方式、思想，总之，能让自己变得更好的方式我都愿意尝试，
在这里和你们一起开贴，记录饭分过程中自己的身心变化，也未尝不是一件坏事吧…