激情贴吧类：
演戏10贴
完成X天减免
晋级（以审批通过为准）
提交/完成一个剧本
健康生活类：
早起（6:00前有效，本地时区为准）
不熬夜（23:00前有效，本地时区为准）
步行10000步
骑行8公里
健身30分钟
学一道新菜（成品展示）
与家人通话15分钟
旅游胜地打卡（通过社交平台定位并附照片证明）
网红店打卡（通过社交平台定位并附照片证明）
天天向上类：
背单词100个
阅读1小时（非网络文学）
练习口语或听力30分钟
看paper30分钟
做一套模拟卷
练字5页
完成1000字写作（非演绎）
提交/完成一项作业或工作报告
练习一种乐器30分钟
在兴趣范围内完成一件手工品（成品展示）
看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）

第一周
1.28【周一】演戏10贴
1.29【周二】学一道新菜
1.30【周三】晋级
1.31【周四】与家人通话15分钟
2.1【周五】在兴趣范围内完成一件手工品
2.2【周六】演戏10贴
2.3【周日】练习一种乐器30分钟

1.28【周一】演戏10贴
画馆 p/59 9 65 023 97?p n= 7（212-221，5*2=10T）

1.29【周二】学一道新菜
大s版咖喱炖鸡 好次

1.30【周三】晋级

2.1【周五】完成一件手工品

2.3【周日】练习乐器三十分钟