【图片】魅邦生活教你春节期间怎么吃得健康又能瘦身？_魅邦吧_百度贴吧

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魅邦生活教你春节期间怎么吃得健康又能瘦身？

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一天
吃一块掌心大小的肉

送TA礼物

1楼2019-02-14 11:03回复

或者手掌大小的鱼

2楼2019-02-14 11:03

四拳蔬菜

3楼2019-02-14 11:04

或者四捧蔬菜

4楼2019-02-14 11:06

一捧水果

5楼2019-02-14 11:11

正餐
至少拳头大小的主食

6楼2019-02-14 11:12

不超过拇指大小的高脂酱料、烹调油

7楼2019-02-14 11:12

零食
一小把坚果

8楼2019-02-14 11:17

甜食不超过两根小指

9楼2019-02-14 11:18

小贴士
主食包括谷类、薯类和杂豆，可以是多样化，粗细搭配，适量选择全谷类制品。

10楼2019-02-14 11:18

土豆、山药、红薯、南瓜等植物淀粉含量比较高，所以吃这些食物的时候可以减少主食的量。
建议做菜做得清淡一些，可以一大口菜配着一小口菜吃，这样营养搭配更合理。

11楼2019-02-14 11:21

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