昨晚小柿子吃的有点多。虽然热量低 吃多也不舒服。
今早 晨重：76.7KG
4.30分上了趟厕所，怎么也睡不着。躺倒5.00起床。5.15分出门。快走1个小时。
昨天跑有点累到了 今天有点体力不支。
最近的生物钟有些紊乱。不管晚上睡得多晚早上都会醒的特别早。明明是缺觉的状态 但就是睡不着了。
早饭 蒸紫薯1个 芋头1.5个 苹果半个。

昨天下午两点半加餐：小柿子6个 半个苹果 7.00钟到家后饿的实在难受又吃了半个苹果
今早晨重：76KG 好惊讶！！！ 我差点以为我家称坏了 ，量了好几遍 。坚持住！！！
5.06分醒了，纠结半天还是起来了。这几天好像运动有点过量 总是很累。
5.40分开始快走 1个小时。拉升后到家7.06分
早饭是昨天晚上吃剩的面条
送完闺女回家呆了半个钟头 还是感觉困和累。明天运动果断休息一天。

今早便后晨重75.6kg 控制好饮食就是这么有效果。昨天运动停休一天。今早能量满满。4.45分起床，上厕所量体重，喝了杯温水。5.15分出门。快走70分钟，拉伸回家。

昨晚晚餐：小柿子若干，水萝卜。昨晚给婆婆做的骨头汤 我竟然看着他们吃没有动摇。
今天早餐：粥1碗 茶鸡蛋1个 素馅包子半个
中午：面条1碗 素拍黄瓜若干 吃撑了

昨晚 真正的暴了 ，锅包肉，芒果，饼干 好多
今早华丽丽的反弹到76KG
跑步5KM+快走2公里 跑的很爽
早餐：水煮蛋两个 小柿子若干 芒果1个 开心果4粒

77.6KG 反弹+姨妈前水肿 都有了

今早晨重76.6KG 姨妈来了，希望过后有惊喜。

今早晨重：77.4KG 我的天哪！

晨重75.6kg 大姨妈驾到休息两天。今天运动走起

运动回来，排便后体重75.1kg，还有二两这个月就完成任务！

今早晨重75.6KG
快走6.5公里

今早：76.1KG 过节几天有点放纵 。

晨重：75.5 KG 老公没在家 未运动 。下75好难啊

75.6kg 顽固的坚守着！