我的午餐。

晚餐

早餐

午餐

晚餐。
红薯粉+粉丝+莴笋叶+豇豆角+5ml油+0.3g盐，水煮。

早餐。
一个西红柿，半个红薯，两片大白菜，一个鸡蛋+肉泥。

周末午餐，吃好点。
清蒸鲈鱼，再加一个蔬菜汤。
鲈鱼400g，番茄一个，白菜叶两片，芹菜一根，葱两根。蒸鱼豉油10ml，盐1g，无油。

晚餐。
中午吃剩下的半个鲈鱼，加了三片白菜叶子，一个西红柿，一块粉丝。

晚餐。
番茄一个，白菜叶3片，葱花一把，粉丝半块，蔬菜肉饼20g，盐1g，油10ml。
再加个50g馒头。

午餐。
一个馒头70g，藕片100g，胡萝卜80g，西芹80g，洋葱50g，肉饼(猪肉+牛肉+鸡肉+香菇+黑木耳+大葱+白菜梗子+盐微量)50g，鸡腿70g。
调味品: 植物油8ml，无盐(芹菜类自带盐)

早餐。
鸡蛋，红薯，白菜叶，藕丁。无盐，少油。

午餐
馒头，胡萝卜，黄瓜，西芹，牛腩，鸡翅