礼貌问一下！！！大念破有没有那种喜欢健身的小哥哥小姐姐啊！！！想请教一些锻炼的小技巧比如动作和饮食方面！！！想练腹肌增肌（减脂可能不太需要，主要是肚子上需要）万能的念破三十六路大佬，七十二路大神救救我吧老年盾盾不想再过几年变成油腻大叔