怀孕初期睡不着觉正常吗？正在怀孕的你是不是也心烦失眠，睡不着？怎样有助于睡眠？没有关系，如果你在孕期，这是很正常的现象。睡眠对于孕妇来说是尤为重要的，在怀孕初期很多人都会感觉睡不着。怀孕初期睡不着觉正常吗？怎样有助于睡眠？这是因为怀孕期间体内雌孕激素的增多，再加上怀孕初期子宫平滑肌松弛，导致很多孕妇会感觉睡不着，这都属于正常的早孕反应。RSHWHO快眠在大量实践中证明对改善孕妇睡眠有明显效果。但是当肚子里的宝宝慢慢长大时，很多女性会发现自己越来越难以入睡，有的就根本睡不着。孕期慢慢路，且熬且珍惜，每个女人都要经历孕期的痛苦和幸福的。
首先孕妈妈在初期一定不要焦虑，那样只会让失眠的症状加重，更不要自行服用任何帮助睡眠的药物，如需服药，需要在医生的指导下进行。孕妈妈可以在睡前洗个温水浴，做一些缓和的放松运动，或者看看轻松朗读物，都会对睡眠有帮助。侧卧时，还可以多加一个枕头，把腿搭在枕头上会更舒适一些。妊娠期间，孕妈妈的睡眠时间要比平时增加至少1个小时，最低也不可少于8小时。睡眠不足无法缓解整个白天累积的疲劳感，尤其是有工作的孕妈妈，丈夫和家人应该多想一些方法，以保证孕妈妈的睡眠时间。RSHWHO快眠不等同于安眠药，其原理是调节体内激素平衡，达到改善睡眠的效果。
如果怀孕初期吃了安眠药，造成的影响有导致胚胎发育不良、甚至会造成流产。所以怀孕初期吃了安眠药的危害极大，患者最好到医院进行检查，通过监测以了解胎儿的发育情况，如果已造成影响，只能通过手术中止妊娠。
根据世界卫生组织WHO调查，全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有83.81%的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。
临床试验表明RSHWHO【快眠】含有的y-氨基丁酸促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
孕妇初期失眠的原因：
脚部水肿:当怀孕之后不少女性都会出现下肢水肿的问题，严重的女性甚至会因此而抽筋。这些因素都会影响女性的睡眠质量，所以为了让自己拥有良好的睡眠，可以在下肢水肿时使用垫高腿部的方法，使得下肢水肿的问题得到缓解，进而达到拥有良好睡眠的目的。
胎动影响:孕中期胎动比较剧烈且频繁，孕晚期随着宫腔空间减少，胎动幅度略减弱，但是对于肚皮较薄或者较敏感的孕妈妈，能够明显感觉到胎动时的不适，甚至会有疼痛。且很多宝妈反应，胎动在深夜时更加剧烈和频繁。
尿频：怀孕早期，变大的子宫会压迫膀胱，导致很多孕妈尿频、频繁起夜，待子宫增大超出盆腔后，尿频的症状会缓解甚至消失，但是，到孕晚期，子宫增大后再次压迫膀胱，造成膀胱容量相对缩小，很多孕妈会再次出现尿频，起夜好几次，严重影响睡眠。精神压力：孕期由于雌孕激素增多，很多孕妈情绪比较易变，敏感、多愁善感，有的孕妈妈总是喜欢在睡前胡思乱想，给自己的心理造成很大的压力。一会儿担心宝宝是否会早产，一会儿担心自己能不能顺产，生怕在生产过程中出现什么问题，越想就越睡不着。尤其是在深夜的时候，女性是特别敏感的，神经又特别的脆弱，所以在睡觉的时候就很容易心神不宁而导致失眠。
心率加快与呼吸短促:因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来;呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
RSHWHO快眠的功效
1. 促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力
2. 改善睡眠质量，增加深度睡眠
3. 提高学习能力，改善记忆力
4. 改善女性经期综合征
5. 提高肠胃功能，增强抵抗力
6. 缓解神经衰弱
孕妇怎样改善睡眠？
饮食:平时多吃营养丰富的食物：鱼、虾里面含有孕妇所需的酮物质，而豆制品里面有丰富的蛋白质，红枣又可以补气补血，所以平时多吃点对帮助睡眠也是有好处。适度的按摩:按摩可以很就好的将紧张的肌肉放松，通过按摩可以达到身心愉快，这对睡眠来说非常的有利。
睡姿:怀孕中期左右侧卧都可以，子宫增大越来越明显，此时宜采取侧卧位，左侧及右侧均可，不宜仰卧，孕晚期睡觉时可在腰下垫上个小枕头，会更舒服些。脚部适当垫高：随着胎儿的日益增大，孕妈咪脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是有下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪，睡眠时可以将脚部适当垫高，以预防腿部抽筋，还能有助于改善血液循环。
孕期中最重要的一点是孕妇应该清楚的认识到睡眠质量变低是一种正常的生理现象，不需要过于焦虑和紧张。已经知道怀孕初期睡不着觉正常吗？当然，如果孕妇出现严重的睡眠障碍问题时，一定要及时就医，了解怎样有助于睡眠。
首先孕妈妈在初期一定不要焦虑，那样只会让失眠的症状加重，更不要自行服用任何帮助睡眠的药物，如需服药，需要在医生的指导下进行。孕妈妈可以在睡前洗个温水浴，做一些缓和的放松运动，或者看看轻松朗读物，都会对睡眠有帮助。侧卧时，还可以多加一个枕头，把腿搭在枕头上会更舒适一些。妊娠期间，孕妈妈的睡眠时间要比平时增加至少1个小时，最低也不可少于8小时。睡眠不足无法缓解整个白天累积的疲劳感，尤其是有工作的孕妈妈，丈夫和家人应该多想一些方法，以保证孕妈妈的睡眠时间。RSHWHO快眠不等同于安眠药，其原理是调节体内激素平衡，达到改善睡眠的效果。
如果怀孕初期吃了安眠药，造成的影响有导致胚胎发育不良、甚至会造成流产。所以怀孕初期吃了安眠药的危害极大，患者最好到医院进行检查，通过监测以了解胎儿的发育情况，如果已造成影响，只能通过手术中止妊娠。
根据世界卫生组织WHO调查，全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有83.81%的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。
临床试验表明RSHWHO【快眠】含有的y-氨基丁酸促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
孕妇初期失眠的原因：
脚部水肿:当怀孕之后不少女性都会出现下肢水肿的问题，严重的女性甚至会因此而抽筋。这些因素都会影响女性的睡眠质量，所以为了让自己拥有良好的睡眠，可以在下肢水肿时使用垫高腿部的方法，使得下肢水肿的问题得到缓解，进而达到拥有良好睡眠的目的。
胎动影响:孕中期胎动比较剧烈且频繁，孕晚期随着宫腔空间减少，胎动幅度略减弱，但是对于肚皮较薄或者较敏感的孕妈妈，能够明显感觉到胎动时的不适，甚至会有疼痛。且很多宝妈反应，胎动在深夜时更加剧烈和频繁。
尿频：怀孕早期，变大的子宫会压迫膀胱，导致很多孕妈尿频、频繁起夜，待子宫增大超出盆腔后，尿频的症状会缓解甚至消失，但是，到孕晚期，子宫增大后再次压迫膀胱，造成膀胱容量相对缩小，很多孕妈会再次出现尿频，起夜好几次，严重影响睡眠。精神压力：孕期由于雌孕激素增多，很多孕妈情绪比较易变，敏感、多愁善感，有的孕妈妈总是喜欢在睡前胡思乱想，给自己的心理造成很大的压力。一会儿担心宝宝是否会早产，一会儿担心自己能不能顺产，生怕在生产过程中出现什么问题，越想就越睡不着。尤其是在深夜的时候，女性是特别敏感的，神经又特别的脆弱，所以在睡觉的时候就很容易心神不宁而导致失眠。
心率加快与呼吸短促:因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来;呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
RSHWHO快眠的功效
1. 促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力
2. 改善睡眠质量，增加深度睡眠
3. 提高学习能力，改善记忆力
4. 改善女性经期综合征
5. 提高肠胃功能，增强抵抗力
6. 缓解神经衰弱
孕妇怎样改善睡眠？
饮食:平时多吃营养丰富的食物：鱼、虾里面含有孕妇所需的酮物质，而豆制品里面有丰富的蛋白质，红枣又可以补气补血，所以平时多吃点对帮助睡眠也是有好处。适度的按摩:按摩可以很就好的将紧张的肌肉放松，通过按摩可以达到身心愉快，这对睡眠来说非常的有利。
睡姿:怀孕中期左右侧卧都可以，子宫增大越来越明显，此时宜采取侧卧位，左侧及右侧均可，不宜仰卧，孕晚期睡觉时可在腰下垫上个小枕头，会更舒服些。脚部适当垫高：随着胎儿的日益增大，孕妈咪脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是有下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪，睡眠时可以将脚部适当垫高，以预防腿部抽筋，还能有助于改善血液循环。
孕期中最重要的一点是孕妇应该清楚的认识到睡眠质量变低是一种正常的生理现象，不需要过于焦虑和紧张。已经知道怀孕初期睡不着觉正常吗？当然，如果孕妇出现严重的睡眠障碍问题时，一定要及时就医，了解怎样有助于睡眠。
