养生有三大法宝，即养精、养气、养神。
先天之精是生命之根，后天之精是食物化生的营养物质和呼吸大自然的精气共同组成的。
气是维持人生命活力的物质，也是人体各脏腑器官活动的能力。气可以推动经气、血液的循行，还可以气化，实现物质和能量的转化，它作为新陈代谢的动力，还有促进人生长发育、维持各脏腑组织器官功能活动以及调节人正常体温的作用。另外，它还有抵御邪气的作用。
在养精、养气、养神这三大法宝中，神是最重要的。神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。神跟精神面貌是有关系的。一个人如果精满气足，则会神采奕奕，这样的人，给别人的感觉是有精神、有活力的。
