大家都知道，要增肌，要健美就要力量训练，力量训练好处极多，增加骨密度，提高人体基础消耗，提高运动效率，像姐夫这类健身视频都是只练力量训练，很少去做有氧，听说美国队长的健身教练在给他制定计划的时候也是力量。那么，有氧运动在健身领域的位置基本可以说是最低的了，除非有人突击减脂才会做吧。