2020年来一波阿特金斯减肥法记录贴！去年一个月减了十多斤，成功进入120时代，结果没有保持警惕，喝了一年的啤酒_阿特金斯减肥法吧

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2020年来一波阿特金斯减肥法记录贴！去年一个月

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2020年来一波阿特金斯减肥法记录贴！
去年一个月减了十多斤，成功进入120时代，结果没有保持警惕，喝了一年的啤酒，再加上新冠肺炎疫情影响在家两个月，竟然复胖到69.8kg的空腹体重

你的油腻已经不允许你再胖下去了！别让我看不起你，今天开始，减肥，第一阶段：时间两周，计划减重10斤以上，加油💪

送TA礼物

IP属地:新疆

来自iPhone客户端1楼2020-03-15 08:03回复

第一阶段第一天，初始体重：69.8kg
前三天准备纯肉蛋饮食，尽快耗尽体内糖原，建立信心！早餐：鸡蛋两枚，午餐：水煮虾，晚餐：水煮肥牛。期待着三天后的体重数字✌️

IP属地:新疆

来自iPhone客户端2楼2020-03-15 08:06

第一阶段第二天：68.7
早餐：煎鸡胸，
午餐：螃蟹两只，酱牛肉六片，
晚餐：煎鸡胸半块，鸡蛋炒香菜
上午去中山公园散步两个半小时，黑咖啡一杯，胶原蛋白营养素若干，温开水三千五百毫升左右，昨日战绩不错，继续努力💪

IP属地:新疆

来自iPhone客户端3楼2020-03-16 17:51

第一阶段第三天：68.3kg
早餐：牛肉西红柿鸡蛋汤
午餐：水煮虾
晚餐：香煎龙利鱼
小番茄若干，营养品若干，温开水三千毫升以上，黑咖啡一杯。

IP属地:新疆

来自iPhone客户端4楼2020-03-17 08:54

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第一阶段第四天：67.8
早餐：杏鲍菇炒蛋
午餐：煎牛排
晚餐：蔬菜羊肉卷
小番茄若干，营养品若干。

IP属地:新疆

来自iPhone客户端5楼2020-03-18 13:39

第一阶段第五天：67.6
早餐：水煮虾，鸡蛋
午餐：牛排
晚餐：羊肉蔬菜汤
昨日小番茄若干，营养品若干，黑咖啡温开水照常，昨天下午嘴馋吃了一包糖醋小鱼，晚上吃了两片水果萝卜，晚餐也直接吃的金枪鱼罐头，不知道是不是加工食品的原因，昨日减重效果不明显，今天要注意了⚠️

IP属地:新疆

来自iPhone客户端6楼2020-03-19 07:14

第一阶段第六天：67.80
早餐：牛排
午餐：油浸金枪鱼
晚餐：水煮羊肉片
黑咖啡及营养品适量，三千毫升以上饮水，昨天下午收拾冰箱发现一包油豆泡，嘴馋😋油豆泡，红肠，肉皮，五花肉，狠狠的烤了一盘蘸烧烤料吃了，还不自觉地喝了一瓶可乐，今天华丽丽涨了四两肉，我错了，今天改

IP属地:新疆

来自iPhone客户端8楼2020-03-20 08:57

第一阶段第七天：68.3
早餐：金枪鱼
午餐：黄花鱼脂渣
晚餐：西红柿酱牛肉
昨天吃了大概一斤的圣女果，还吃了熟食店的卤豆腐和鹌鹑蛋，感觉里面有糖，涨了一斤，今天严格没吃乱七八糟的东西，但愿别再涨了

IP属地:新疆

来自iPhone客户端9楼2020-03-21 23:45

我以前115公斤现在74公斤
早上牛奶加燕麦片加2鸡蛋
中午吃牛肉加西红柿
晚上吃牛肉但是分量少加水果

IP属地:吉林

来自Android客户端11楼2020-04-21 18:50

收起回复

家里有矿，鉴定完毕

IP属地:江苏

来自iPhone客户端12楼2020-08-13 18:21

没有后续了？

IP属地:广东

13楼2023-12-17 15:57

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