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2020年来一波阿特金斯减肥法记录贴！ 去年一个月

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2020年来一波阿特金斯减肥法记录贴！
去年一个月减了十多斤，成功进入120时代，结果没有保持警惕，喝了一年的啤酒，再加上新冠肺炎疫情影响在家两个月，竟然复胖到69.8kg的空腹体重你的油腻已经不允许你再胖下去了！别让我看不起你，今天开始，减肥，第一阶段：时间两周，计划减重10斤以上，加油💪
IP属地:新疆来自iPhone客户端1楼2020-03-15 08:03回复
    第一阶段第一天，初始体重：69.8kg
    前三天准备纯肉蛋饮食，尽快耗尽体内糖原，建立信心！早餐：鸡蛋两枚，午餐：水煮虾，晚餐：水煮肥牛。期待着三天后的体重数字✌️
    IP属地:新疆来自iPhone客户端2楼2020-03-15 08:06
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      第一阶段第二天：68.7
      早餐：煎鸡胸，
      午餐：螃蟹两只，酱牛肉六片，
      晚餐：煎鸡胸半块，鸡蛋炒香菜
      上午去中山公园散步两个半小时，黑咖啡一杯，胶原蛋白营养素若干，温开水三千五百毫升左右，昨日战绩不错，继续努力💪
      IP属地:新疆来自iPhone客户端3楼2020-03-16 17:51
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        第一阶段第三天：68.3kg
        早餐：牛肉西红柿鸡蛋汤
        午餐：水煮虾
        晚餐：香煎龙利鱼
        小番茄若干，营养品若干，温开水三千毫升以上，黑咖啡一杯。
        IP属地:新疆来自iPhone客户端4楼2020-03-17 08:54
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          第一阶段第四天：67.8
          早餐：杏鲍菇炒蛋
          午餐：煎牛排
          晚餐：蔬菜羊肉卷
          小番茄若干，营养品若干。
          IP属地:新疆来自iPhone客户端5楼2020-03-18 13:39
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            第一阶段第五天：67.6
            早餐：水煮虾，鸡蛋
            午餐：牛排
            晚餐：羊肉蔬菜汤
            昨日小番茄若干，营养品若干，黑咖啡温开水照常，昨天下午嘴馋吃了一包糖醋小鱼，晚上吃了两片水果萝卜，晚餐也直接吃的金枪鱼罐头，不知道是不是加工食品的原因，昨日减重效果不明显，今天要注意了⚠️
            IP属地:新疆来自iPhone客户端6楼2020-03-19 07:14
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              第一阶段第六天：67.80
              早餐：牛排
              午餐：油浸金枪鱼
              晚餐：水煮羊肉片
              黑咖啡及营养品适量，三千毫升以上饮水，昨天下午收拾冰箱发现一包油豆泡，嘴馋😋油豆泡，红肠，肉皮，五花肉，狠狠的烤了一盘蘸烧烤料吃了，还不自觉地喝了一瓶可乐，今天华丽丽涨了四两肉，我错了，今天改
              IP属地:新疆来自iPhone客户端8楼2020-03-20 08:57
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                第一阶段第七天：68.3
                早餐：金枪鱼
                午餐：黄花鱼 脂渣
                晚餐：西红柿酱牛肉
                昨天吃了大概一斤的圣女果，还吃了熟食店的卤豆腐和鹌鹑蛋，感觉里面有糖，涨了一斤，今天严格没吃乱七八糟的东西，但愿别再涨了
                IP属地:新疆来自iPhone客户端9楼2020-03-21 23:45
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