湿气属于中医学中的“六邪”之一，湿邪也是最难治愈的，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。现代人的生活压力和工作压力都很大，长期熬夜、导致身体长时间处于疲劳状态，加之平时运动少、心情不畅就容易导致身体被湿气入侵。

那么，怎么判断自己体内是否有湿气呢？其实体内湿气重有很多症状，根据对应的症状总共可分为5个级别：
一级湿毒：在表皮。
主要症状为：头脸油腻、长痘，皮肤瘙痒，长湿疹等。
二级湿毒：在肌肉。
主要症状为：身体乏、累，肩颈肥厚，腰酸、乏力等。
三级湿毒：在骨骼。
主要症状为：肩周炎，颈椎劳损，风湿性关节炎等。
四级湿毒：在肺脏。
主要症状为：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科验证等。
五级湿毒：肿瘤

如果身体内的湿气很重，应该怎样调理呢？
按照中医的说法“诸湿肿满，皆属于脾”，体内的湿气归根结底与脾虚有关。所以想去除体内的湿气要先调理脾胃。
甘诺宝力祛湿健脾小妙招来了~~敲黑板~~划重点~~
平时多运动，少吃油腻的食物。
可以说不好的饮食习惯是造成体内湿气重的主要根源，多运动多出汗可以有效的排除湿气。此外，也可以在自己家里选择一些食物去进行调理，多吃一些具有祛湿、排毒、促消化、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些抄具有祛湿效果的食物才行。

甘诺宝力温馨提醒，常见的祛湿食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
如果觉得麻烦，也可以服用一些具有健脾功能的保健食品，比如由安发国际生产的甘诺宝力牌恒瑞胶囊（衡瑞宝），它主要是以白术、山楂、陈皮、麦芽、山药、猴头菇等原料制成的保健食品，具有健脾、促进消化的保健功能。
以上是甘诺宝力为您总结的祛湿小妙招，您get到了吗？甘诺宝力希望能帮助您及家人在祛湿的道路上远离湿气，维系畅爽人生。