【201009 倾诉】负面情绪爆棚，重抑郁重焦虑（躁狂双向）快两年了，一直以为在去年经过系统治疗，出院后会越来越好，一开始确实也控制的很好，可是今年8月底开始又越来越严重了，渐渐地就失控了，在前天又做了不该做的事，我知道不对，可是在失去理智的时候，真的觉得只有解脱了，才是最轻松的……怎么样才能让自己轻松点，正能量一点，真的好累啊
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抱抱安慰，抑郁症可以好的，但不能只靠药物，需要方法将记忆深处内心深处的不安释放出来，焦虑抑郁缓解睡眠自然好转，还需要自助方法避免复发，推荐参考《从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书，清华大学出版社出版，网上书店都有。好运带给你！
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