我一般跑步都是跑二休一的，平常都没啥事，就今天跑完5km里后，右脚的脚背突然特别的疼，然后我跑道上走了3圈左右以后，才慢慢好点，现在还是有点刺痛感，请吧里的大佬帮忙分析下，这是不是出现什么问题了，要怎么解决啊，现在都有点不敢跑了，怕把腿跑废了，下面附上今天的跑步的具体细节