2021.11.13是戒烟第一天,今天11.23是第11天,已经戒了10天了。差不多14年烟龄。
我为什么戒烟:
自从打了第一针新冠疫苗以来,喉咙一直不适,打了第二针以后,一直到现在任然没有完全康复。结合自身的知识和实际烟龄及各方面情况,我决定戒烟。喉咙最最严重的时候,抽烟是痛的,声音哑,感觉有异物在喉咙,咳不出咽不下。用药虽然有效果,但只能管用一两天,非常痛苦。
我怎么戒烟:
基本上一天一包,平时不咳嗽。接种了两针疫苗后出现喉咙不适以来,自己控制烟量为每日3-5根,结果喉咙任然不舒服,2个月时间由每日3-5根,到完全不抽,戒了3天,喉咙明显舒服了。
我的戒断症状:
11.13是第一天,一根没抽,没有任何症状
第二天,症状来了:当晚睡觉惊醒,一整夜没睡着,整个人快要到睡着的时候,突然意识清醒,像被什么强烈震了一下,跟大家伙一样平均1-2小时醒一次,天快要亮了,感觉睡着了。
差不多第四天的时候有了好转,一晚上只醒了3次,到了第七第八天的时候,每晚也要醒那么一两次,在戒烟的第一个星期内,白天出现过头脑晕厥,感觉自己是不是要死了,吓得自己用所有学过的生理知识判断状况,得出一个结论,应该没事。平日了配合着一些化痰的试剂,每天早上漱口会咳出黄痰,很粘稠的那种,喉咙每天都在好转,感觉冰凉冰凉的,胃口好感觉饿,早饭就可以干吃3个大馒头,吃的再多,几个小时肚子就扁了,扛不住饿,要知道以前我可以一天只吃一顿饭。
先写这么多吧,感觉还有很多没写出来,也打卡第11天,吧里的朋友有类似的吗?一起交流,一起戒烟
我为什么戒烟:
自从打了第一针新冠疫苗以来,喉咙一直不适,打了第二针以后,一直到现在任然没有完全康复。结合自身的知识和实际烟龄及各方面情况,我决定戒烟。喉咙最最严重的时候,抽烟是痛的,声音哑,感觉有异物在喉咙,咳不出咽不下。用药虽然有效果,但只能管用一两天,非常痛苦。
我怎么戒烟:
基本上一天一包,平时不咳嗽。接种了两针疫苗后出现喉咙不适以来,自己控制烟量为每日3-5根,结果喉咙任然不舒服,2个月时间由每日3-5根,到完全不抽,戒了3天,喉咙明显舒服了。
我的戒断症状:
11.13是第一天,一根没抽,没有任何症状
第二天,症状来了:当晚睡觉惊醒,一整夜没睡着,整个人快要到睡着的时候,突然意识清醒,像被什么强烈震了一下,跟大家伙一样平均1-2小时醒一次,天快要亮了,感觉睡着了。
差不多第四天的时候有了好转,一晚上只醒了3次,到了第七第八天的时候,每晚也要醒那么一两次,在戒烟的第一个星期内,白天出现过头脑晕厥,感觉自己是不是要死了,吓得自己用所有学过的生理知识判断状况,得出一个结论,应该没事。平日了配合着一些化痰的试剂,每天早上漱口会咳出黄痰,很粘稠的那种,喉咙每天都在好转,感觉冰凉冰凉的,胃口好感觉饿,早饭就可以干吃3个大馒头,吃的再多,几个小时肚子就扁了,扛不住饿,要知道以前我可以一天只吃一顿饭。
先写这么多吧,感觉还有很多没写出来,也打卡第11天,吧里的朋友有类似的吗?一起交流,一起戒烟