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瘦瘦你的腰吧~之传说中的瑜伽~

夏天快到了,瘦瘦你的腰吧~
介绍给大家一个瑜伽姿势,叫"风吹树式".
动作：站立,双脚并拢,身体站直，双手十指相交,吸气双臂伸直举过头顶,大臂夹于耳后;呼气,将身体向—侧慢慢弯曲，直到身体一侧都拉伸感,双臂尽量伸直，肘部尽量不要弯曲(如果做不到，稍微弯曲也可)，保持平稳的5-6次呼吸.吸气还原,呼气换另—个方向做。
奉上图图~



接下来说说这个动作的功效吧~
功效：改善腰部和脊柱的柔韧性.通过伸展，抻拉两侧腰肌.起到按摩腹腔内脏，加强消化系统功能.消除腰部多余脂肪,紧实腰部,同时也可以刺激胰岛的分泌,辅助治疗糖尿病.
当你的腰很冷时,也可以做这个动作,只要一分钟,你的腰立刻热起来~



好心的人,支持下我的帖子吧~


回复：5楼
回好心人的话,
这个经典的动作 就足足可以将水桶腰变成水蛇腰了~
不信你可以每天坚持练,
正确练习3个月后你的腰会有很大的改变噢~~


回复：7楼
男的女的都可以用这个动作的~
很好的一个动作呢~
等待你的好消息


回复：10楼
没有啊
爱好而已啦~


回复：11楼
一天五分钟就够了~
可以分组练习的~


回复：14楼
瑜下试试,
不过太瘦的人就别练了,
不然买不到裤子了~


回复：16楼
我每周一发瑜伽帖


回复：17楼
谢谢
回复：18楼
练练吧~
瘦瘦更健康


回复：21楼
这个动作很简单很安全的~
放心啦~
回复：22楼
好的好的
其实腿不好瘦的~


回复：24楼
也可以磨磨牙 是吧


回复：27楼
不是的


回复：29楼
也 不是



回复：31楼
嘻嘻，如果帖子很畅销的话，
我每周都会发张瑜伽帖的
以后关注吧~


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