不宁腿，也叫不安腿综合症，最显著的症状就是腿部的一种不适的感觉，这种感觉不是痛，也不是痒，也不是酸，也不是胀，这种感觉一般用语言很难形容，尤其是在你安静下来腿部不活动的时候，或者是晚上睡觉的时候，表现最为突出。

一般活动一下肢体或者起床走一下，这种症状就会消失，但是一躺下来症状又会重现，如果有这样的症状就需要考虑是不宁腿了。

⑴不安，休息时常走来走去或不停地搓腿，躺在床上时常翻来覆去或摇动身体。

⑵感觉异常，在休息尤其是清晨与夜间时大腿深部有爬行样不适，常为双侧受累，迫使患者要经常活动其两腿。

⑶睡眠中周期性腿动，为刻板地屈曲运动，在6小时的睡眠中至少发生40次以上的腿动。

⑷醒时的不自主腿动，在卧位或坐位休息时常发生下肢的不自主运动。

⑸睡眠障碍，由于感觉异常和腿动常导致患者失眠。

⑹夜间加重，尽管白天休息时也可有感觉异常、腿动和不安等症状，但夜间有明显的加重趋势。

⑺老年人多有阳性家族史，但无神经系统阳性体征。

不宁腿综合征是一种主要累及腿部的神经系统感觉运动障碍性疾病。主要表现为夜间睡眠时或处于安静状态下,双下肢出现极度不适感,如撕裂感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感。

王太太睡时总觉得两条腿特别不舒服，有麻木、酸疼的感觉，甚至小蚂蚁在腿上爬来爬去。使王女士夜不能寐。所以，王女士去检查，医生详细询问了她的病情。她出现这种症状有1个多月了，因为自己患有冠心病和糖尿病，起初并没有太在意，捶、按、压几下双腿就能入睡，后来严重影响睡眠，每晚睡不到3个小时就会醒。经过医生的相关检查，王女士被诊断为不宁腿综合征。

不宁腿也叫“不安腿综合征”，通常表现为夜间睡眠或休息时，患者的双下肢会出现凉、酸、困、胀、麻等不适感，双腿的位置感觉不舒服，需要活动、揉按下肢或行走才能缓解。

不安腿腿综合征的发病率远高于其他神经疾病，也可在任何年龄发病，但中老年人最常见，女性多于男性。

1.注意饮食。减少咖啡的摄入量，尽量不要喝酒，如果缺铁要及时补充，孕妇要适当补充含铁制剂。