打卡:1
6月28：下午2点在朋友店里聊会天，走的时候火机和烟都没带走，告诉他我用不到了，今天过去了24小时，昨天没感觉到难受，睡觉也香，早上起床鼻子也通了，嘴里也没味道了，29号今天一天好几次烟瘾来袭，一一化解深呼吸，转移注意比如吃点东西，今天一天嘴没闲着，到了晚上8点开始咳嗽不停，不知道怎么回事，

今天是2022.06.09

加油，戒烟3个月到的路过。

我戒烟1个月了，有，真的，

白将军出来的比较晚了吧，我记得我那时候是一个金黄色的将军，超市小姐姐不卖给我，说太冲

我当年学抽烟的时候是两块一包的大鸡

白将都能戒真男人

6月11
打卡:一切都往好的方向发展，每天都有几次心跳加速，脑袋迷糊 刚开始深呼吸，效果还行，后期弄瓶高度白酒，想抽烟就弄一口感觉行，心不慌不跳
几个月之后烟戒了，酒在戒不掉

6月12
打卡.：今天鼓足勇气溜达一天，接触很多人，让烟的也多，有几次都想接过朋友递过来的烟，忍住了，溜达一天除了吃就是吃，不抽烟老是缺少点东西，毕竟10多年养成的习惯，饭后 睡觉前 上厕所 打电话 开车，来几根，现在突然不抽了，真的很难受，心跳加速胸部以上感觉好热
今天买了一台电脑 😄 卖电脑的女生挺好看，她帮忙调试好长时间，谢谢，

酒比烟伤害大

戒啦？抽不了的给我啊！还有几包？我没戒

6月13
打卡 今天一天吃了4顿饭，中间也没闲着，面包 鸡翅 饼干，水果 没闲着，吃饱就睡 睡醒就吃

6月14
打卡：说真的今天忍的有点艰难，今天去看姥姥，老表弄的饭酒，姥姥也给烟，老表也给，想忍，忍不住，忍不住也忍，骂的事抽烟是🐶

抽烟的人戒烟，最艰难的是第一步，怎么调整心态下定觉心不抽，有些人说的最后一盒子，抽烟戒烟，很多人都办不到，我也很多次都是这样过来的，有时候烟都掰断，但是忍不住的时候接上再抽，决心很重要，说真的你能坚持第一天，往后戒烟不是很困难，可以试试，戒烟的理由，比如我戒烟我想吃胖，我瘦我自卑