熬夜后开始失眠了_失眠吧

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我一个秒睡的人因为工作原因上了一个星期的中班一般到家二点睡觉，现在上早班了想睡都睡不着变得好焦虑，越想睡越睡不着变得越焦虑，开始整夜的失眠了，快要崩溃了

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2022-09-05 22:37回复

只要闭上眼睛就好了，不用强行逼着自己睡着，可以回想一下惊天的经验和教训，哪些做得好，需要保持，哪些做得不好需要改进。

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2022-09-05 22:58

收起回复

快要睡着的时候突然惊醒说明大脑交感神经仍然处于紧张状态，没有真正的放松，一般这种问题都是植物神经紊乱造成的，要坚持长期调理植物神经会慢慢恢复

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2022-09-05 23:55

十点钟躺到现在了，还没睡着

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2022-09-06 02:43

我也

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2022-09-06 02:43

越来越焦虑了

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2022-09-06 02:44

可以调整一下作息

8楼2022-09-06 13:20

有去调理过吗？

9楼2022-10-10 09:37

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