【爱上肖雄】【肖邦大学堂】锻炼与健康

身体好，抢沙发！

坐稳了，听讲！

文老师身体真好，不过锻炼身体不能老坐沙发。

我在沙发上做仰卧起坐！边做边听！

那我站在板凳上跳上跳下~

做完了这组，一会儿咱俩换！

个人多年来的感受，是觉得这个社会不管有钱没钱，有空没空，锻炼的人少了，追求享受的多了。
客观条件上面，简单的不收费的体育场馆几乎看不见了
小区里面的全民健身器械质量不咋的，而且损坏严重，好像也没人关心
收费高的体育场所，真正去锻炼的也不多，比如高尔夫之类，基本是炫富的地方
我看到的羽毛球场馆很热闹，打球的人很多。大部分情况下使用球拍的价钱和球技基本成反比。

闲话少说，言归正传。
我的意思是健康主要是良好的生活习惯，包括生活规律，饮食绿色和适当的锻炼。
生活规律这点很简单，就不多说了。（虽然简单，能坚持很难）
饮食养生这块，也不多说了，现在风头上，搞不好咱贴吧要被封的。
主要就讲下锻炼

回复：9楼
你不要教我们什么都用核桃，什么手里转核桃，脚下踩核桃，头上顶核桃。。。。不然造成核桃涨价咱贴吧也保不住~

影子别说笑话，听讲！罚你再做一组跳上跳下！

说点实在的，从自己讲起说下我从小的锻炼经历吧

婴幼儿时期，住在外婆家，那时候没有自觉的锻炼意识，整天跟在哥哥后面瞎玩。
所以我玩的基本都是男孩子的游戏，都玩不好。
外婆家住在沿街面的房子4楼，看见男孩子们不走楼梯，沿着扶手往下滑，也模仿。结果直接从4楼摔到3楼，当时晕厥，外婆差点也晕过去。
后来虽然醒过来，啥事情也没有了，但是恐高症一直留到现在。记得上海石库门的房子是绝对不敢上楼的，楼梯太窄，上去就不敢下来了。

这游戏我也玩过，小时候很疯的！幸运的是没有摔下来！附近的学校真有这样玩摔的丢了命的，现在想想是够危险的！无知者无畏，小时候似乎不懂什么叫害怕！

我感觉现在孩子们可以自由玩耍的空间少了很多。
虽然有时候会有危险（我就是化险为夷的）。但是不让孩子们自由活动肯能对今后的成长更加不利。
文老师觉得呢？您是专业人士了，呵呵。