健美吧 关注:694,762贴子:16,761,316
  • 16回复贴,共1

请懂生酮饮食的大佬帮帮忙

只看楼主收藏回复

我男的80kg,一直在系统性训练。最近半个月进行生酮饮食减脂。碳水每天1倍体重80g,蛋白质每天1.5倍120g,脂肪每天150g。这是昨天血检报告。胆固醇,甘油三酯偏高,血糖偏低。血脂直接爆表了。请问一下这样搞还行不行。





IP属地:云南来自Android客户端1楼2023-02-23 13:59回复
    健美吧没人?


    IP属地:云南来自Android客户端2楼2023-02-23 18:23
    回复
      每天最起码120克碳水,脂肪太多了,蛋白质2倍吧


      来自iPhone客户端3楼2023-02-23 22:07
      收起回复
        150克?脂肪?


        IP属地:上海来自Android客户端4楼2023-02-24 08:39
        回复
          说个最简单的,生酮在临床上是拿来给特殊人群治病的,从来没有任何专家推荐正常人生酮饮食,你觉得你身体有病还是脑子有病搞生酮饮食?


          IP属地:江西来自Android客户端5楼2023-02-24 11:10
          回复


            IP属地:北京6楼2023-02-24 11:46
            回复
              我现在还是把碳水和蛋白质拉高一些,脂肪就100吧


              IP属地:云南来自Android客户端7楼2023-02-24 12:44
              回复
                借楼问下,尾巴疼怎么办,学生长期坐着,活动也活动不到尾巴


                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2023-02-25 02:10
                收起回复
                  我的建议是你不如试一试碳水循环


                  IP属地:安徽来自iPhone客户端10楼2023-02-28 00:39
                  收起回复