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请懂生酮饮食的大佬帮帮忙
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dorian
核心吧友
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我男的80kg,一直在系统性训练。最近半个月进行生酮饮食减脂。碳水每天1倍体重80g,蛋白质每天1.5倍120g,脂肪每天150g。这是昨天血检报告。胆固醇,甘油三酯偏高,血糖偏低。血脂直接爆表了。请问一下这样搞还行不行。
送TA礼物
IP属地:云南
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1楼
2023-02-23 13:59
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dorian
核心吧友
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健美吧没人?
IP属地:云南
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2楼
2023-02-23 18:23
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贴吧用户_GWNJM2E289
知名人士
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每天最起码120克碳水,脂肪太多了,蛋白质2倍吧
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3楼
2023-02-23 22:07
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贴吧用户_GQyVMet
初级粉丝
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150克?脂肪?
IP属地:上海
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4楼
2023-02-24 08:39
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贴吧用户_7ZGM3be
初级粉丝
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说个最简单的,生酮在临床上是拿来给特殊人群治病的,从来没有任何专家推荐正常人生酮饮食,你觉得你身体有病还是脑子有病搞生酮饮食?
IP属地:江西
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5楼
2023-02-24 11:10
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qsds1980
人气楷模
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IP属地:北京
6楼
2023-02-24 11:46
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dorian
核心吧友
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我现在还是把碳水和蛋白质拉高一些,脂肪就100吧
IP属地:云南
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7楼
2023-02-24 12:44
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是舞不是雾
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借楼问下,尾巴疼怎么办,学生长期坐着,活动也活动不到尾巴
IP属地:陕西
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8楼
2023-02-25 02:10
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贴吧用户_5bD9Cy5
初级粉丝
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我的建议是你不如试一试碳水循环
IP属地:安徽
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10楼
2023-02-28 00:39
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