之前一直维持着的 后面回家了一直没运动加上吃的太好了 胖了不少 但是撑死也就胖了8，9斤 但是就是想➖20斤玩玩 之前就有这个想法了 那就玩玩好噜

顺带一提的是 我很随缘的 我也不是没有很狠得对自律过 但是其实现在来看觉得没有意义 因为我不可能一辈子吃的永远那么健康 何况我那么爱吃的人 所以我主打就是控制 迂回 拉扯 嗯嗯嗯

现在每天早上就是两个水煮蛋+全麦面包+牛奶 中午吃公司的盒饭 偶尔腻了也会去吃别的 偶尔也会拿家里带的玉米红薯代替米饭 下午会吃水果或者别的 因为中午吃的实在少 太饿了扛不住 晚上回家吃 烧什么吃什么 但是会尤其注意控制碳水的量 当然这是日常 但是如果出去玩出去下馆子我不会想那么多 想吃什么吃什么 爱吃多少吃多少 我始终觉得靠极端饮食减肥的都是呆，b 因为无比痛苦且无法长久坚持 长时间不吃好吃的谁受的了阿？不吃的话我的人生乐趣就少一半了我 会 死 的